Могут ли кормящие матери соблюдать детокс-диету?

Когда органы в организме здоровы, они могут эффективно удалять нежелательные вещества. Итак, вместо того, чтобы полагаться на детокс-диету, рекомендуется оптимизировать естественную систему детоксикации вашего тела. Особенно для кормящих матерей, потому что детокс-диета может представлять значительный риск для здоровья как матери, так и ребенка ».

, Джакарта. Детокс-диета - это диета, предназначенная для выведения токсинов из организма, улучшения здоровья и снижения веса. Детокс-диеты часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают детоксифицирующими свойствами.

Несмотря на преимущества детокс-диеты, в организме есть изощренный способ избавления от токсинов. Этот процесс затрагивает различные органы тела, такие как печень, почки, пищеварительная система, кожа и легкие. Когда эти органы здоровы, они могут эффективно удалять нежелательные вещества.

Итак, вместо того, чтобы полагаться на детокс-диету, рекомендуется оптимизировать естественную систему детоксикации вашего тела. Итак, могут ли кормящие матери сесть на детокс-диету?

Читайте также: Хотите быть стройным, это факты о детокс-диете

Рискованная детокс-диета для кормящих матерей

После родов матери обычно хотят, чтобы их вес вернулся к норме. Тенденция детокс-диет, обещающих значительную потерю веса за счет здоровой пищи, кажется, является ответом на вопросы и желания матери.

Первое, что нужно понять о детокс-диетах, - это то, что нет научных исследований, которые могли бы подтвердить утверждения о том, что детокс-диеты фактически выводят токсины из организма или способствуют здоровой потере веса.

Читайте также: 6 советов по сохранению здоровья для кормящих и работающих матерей

Печень, почки и толстая кишка созданы для выведения токсинов из организма. Для большинства людей, которые едят продукты, богатые клетчаткой, естественная детоксикация может подойти.

Детокс-диеты с низкокалорийными, жирными и белковыми соками только препятствуют выработке молока. Если мать не может обеспечить организм этими питательными веществами с помощью диеты, она будет производить только грудное молоко низкого качества.

Детокс-диета, скорее всего, приведет к потере веса, но это произойдет за счет вашего уровня энергии. Это связано с тем, что большая часть потерянного веса приходится на воду, и, скорее всего, она вернется, как только детокс будет завершен.

Читайте также: Питательные вещества, необходимые кормящим матерям

Не говоря уже о других побочных эффектах, таких как усталость и головокружение из-за ограничения калорийности. Ограничение калорий обычно приводит к первоначальной потере веса, но обычно это временно и будет восстановлено, когда питание вернется в норму. Ограничение калорий также может сигнализировать вашему организму о переходе в режим голодания, который может замедлить метаболизм и уменьшить выработку молока.

Регулирующая диета может похудеть

Итак, что могут сделать матери, чтобы похудеть, но оставаться здоровыми и не мешать выработке молока? Ответ - скорректировать диету. На самом деле кормление грудью - лучший способ сбросить лишний вес, который может возникнуть после беременности.

Матери часто весят примерно на 5 кг больше, чем во время беременности. У большинства матерей прибавка в весе обычно проходит без каких-либо дополнительных усилий после первых шести месяцев или года кормления грудью. Во время грудного вскармливания лучше всего подходит для тела богатая питательными веществами диета из цельного зерна, белка, полезных жиров, фруктов и овощей.

Также сок рекомендуется кормящим мамам. Соки считаются полезными для здоровья, если в них мало сахара (особенно на овощной основе), особенно если они используются в составе комплексной диеты. Попробуйте сочетать зеленые овощи, фрукты, нежирное молоко или заменители молока и источник клетчатки, чтобы есть во время грудного вскармливания ребенка.

Давай, не делай неправильного выбора диеты и садись на диету, когда условия не подходят. соответствовать. Узнайте, какая диета подходит кормящим матерям, спросив напрямую у врача. . Если вам нужно купить лекарство, не выходя из дома, вы также можете сделать это через Haldoocда!

Ссылка:
Линия здоровья. Доступ открыт в 2021 году. Полная детоксикация тела: 9 способов омолодить свое тело.
Ла Лече Лига Канада. Дата обращения 2021. Совет четверга: кормление грудью и очищение соком.
The Nourish RD. Доступ 2021. Риски и преимущества очищения при грудном вскармливании.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found