Влияние привычки откладывать дела на потом на здоровье

Джакарта. Похоже, что большинство людей откладывают работу, хотя бы раз в жизни. Например, отложить учебу до крайнего срока подачи заявок или отложить офисную работу до наступления крайнего срока. Однако некоторым может действительно нравиться или иметь привычку откладывать дела на потом.

На самом деле привычка откладывать дела на потом - это нехорошо. Это может плохо сказаться не только на отношениях с другими людьми, но и на здоровье. Итак, каковы негативные последствия привычки откладывать дела на потом для здоровья? Узнайте больше в следующем обсуждении.

Читайте также: Работа в зоне комфорта, это советы по переезду в новый офис

Привычка откладывать на потом - проблема ума

Когда дело доходит до прокрастинации, многие могут связать ее с плохими навыками управления временем. Однако исследования показывают, что привычка откладывать на потом - сложное и неадаптивное отношение к разным видам работы. стрессор , который связан с психологическим статусом человека.

Доктор Фушия Сироис из Университета Шеффилда в Великобритании выяснила, что люди, склонные к прокрастинации, имеют более высокий уровень стресса. Кроме того, они меньше симпатизируют себе, чем другие.

Это мнение подтверждается исследованием 2017 года, опубликованным в журнале. Психологическая наука . Исследование показало связь между прокрастинацией и неврозом, частью личности, связанной с чувствами тревоги, беспокойства или разочарования.

Читайте также: Будьте осторожны, это 9 видов «отравляющих сотрудников» в офисе.

У людей, склонных к прокрастинации, миндалевидное тело больше, чем у тех, кто этого не делает. Миндалевидное тело - это часть мозга, которая играет роль в регуляции эмоций, особенно в обработке тревоги и страха.

В другом исследовании доктор. Тимоти Пичил из Карлтонского университета в Оттаве, Канада, говорит, что прокрастинация - это быстрый способ преодолеть плохое настроение из-за рабочего стресса.

Влияние на здоровье

Привычка откладывать дела на потом может плохо сказаться на здоровье. Вот некоторые из них:

1. Увеличьте стресс.

Промедление может усилить стресс. Если это вошло в привычку, не исключено, что это приведет к еще более серьезным расстройствам психического здоровья.

2. Ухудшение физического здоровья

Помимо воздействия на психическое здоровье, есть также свидетельства того, что прокрастинация может влиять на физическое здоровье человека. В исследовании 2003 года Фушиа М. Сироис и его коллеги обнаружили, что привычка откладывать связанную с работой работу может привести к ухудшению состояния здоровья и отсрочке лечения.

Точно так же в другом исследовании 2015 года Сируа и его команда пришли к выводу, что прокрастинация - это фактор, который может вызвать гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.

Читайте также: Будучи интровертом в офисе, вы должны обращать внимание на эти 3 вещи

Поэтому избегайте привычки откладывать дела на потом, особенно если нет явной причины. Для завершения некоторой работы может потребоваться время, например, потому что она требует исследования и сбора как можно большего количества информации, поэтому работу над задачей нужно отложить.

Если это причина, конечно, можно отложить работу, если она не превышает установленный срок и вызывает у вас стресс. Однако, если у вас есть привычка откладывать дела на потом только потому, что вы не хотите этого делать, конечно, это нехорошо.

Итак, чтобы избежать стресса и риска проблем со здоровьем, важно уметь правильно распоряжаться временем и сбалансировать его со здоровым образом жизни. Если вы чувствуете стресс и вам нужна помощь специалиста, вы можете скачать заявление поговорить с психологом в любое время и в любом месте.

Ссылка:
Ассоциация психологической науки. По состоянию на 2020 год. Лучше приступать к работе: промедление может навредить здоровью сердца.
Медицинские новости сегодня. Проверено 2020. Прокрастинация - друг или враг здоровья и творчества?
Psych Central. По состоянию на 2020 год. 10 хороших и 10 плохих моментов в прокрастинации.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found