, Джакарта - Электролиты в организме регулируют частоту сердечных сокращений, позволяя мышцам сокращаться, чтобы вы могли двигаться. Основные электролиты, обнаруженные в организме, включая кальций, магний, калий, натрий, фосфат и хлорид.
Электролиты играют важную роль в балансировании уровня жидкости, а дисбаланс электролитов может вызвать множество серьезных негативных симптомов, в том числе потенциально смертельных. Подробности ниже!
Как получают электролиты?
Вы получаете электролиты, употребляя различную пищу и выпивая определенные жидкости, а некоторые теряете из-за упражнений, потоотделения, посещения туалета и мочеиспускания.
Вот почему плохое питание, слишком мало или слишком много упражнений и болезнь являются одними из возможных причин электролитного дисбаланса.
Читайте также: 5 важных ролей электролитов для организма, которые вы должны знать
Поскольку у электролитов очень много разных ролей в организме, дисбаланс обычно вызывает заметные изменения в зависимости от вашего типа, при котором может возникнуть ряд симптомов, в том числе:
Мышечные боли, судороги, подергивания и слабость.
Беспокойство.
Частые головные боли.
Очень хочется пить.
Бессонница.
Высокая температура.
Учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение.
Проблемы с пищеварением, такие как судороги, запор или диарея.
Замешательство и трудности с концентрацией внимания.
Костные расстройства.
Боль в суставах.
Изменения артериального давления.
Изменения аппетита или веса.
Утомляемость (в том числе синдром хронической усталости).
Онемение и боль в суставах.
Головокружение, особенно при внезапном вставании.
Лечение дисбаланса электролитов, включая восстановление уровней, если они слишком низкие, или снижение слишком высоких концентраций. Если уровень слишком высок, лечение будет зависеть от причины превышения.
Низкие уровни обычно лечат путем добавления электролитов по мере необходимости. Различные добавки к электролиту можно приобрести напрямую. Тип лечения также будет зависеть от степени дисбаланса.
Читайте также: 8 преимуществ апельсинов и фруктов, богатых витамином С
Иногда человеку необходимо пройти курс лечения в больнице, чтобы контролировать его, если состояние тяжелое. Некоторые причины дефицита электролитов, например, заболевание почек, предотвратить невозможно. Однако правильно подобранная диета может помочь.
Употребление умеренного количества спортивных напитков после физических нагрузок или упражнений может ограничить влияние потери электролитов во время потоотделения. Добавки также подходят для контроля низкого уровня электролитов.
Например, пожилых людей, которые часто не получают достаточно калия, можно лечить кортикостероидами или мочегонными препаратами. В этом случае таблетки калия могут повышать концентрацию калия в крови.
Читайте также: 3 типа обезвоживания у детей с диареей
Напитки с электролитами могут помочь восполнить потерю электролитов, но их слишком частое употребление может привести к их избытку. Многие электролитные напитки также содержат много сахара. Важно постоянно соблюдать все рекомендуемые правила приема электролитов и следовать рекомендованному плану лечения.
Если вы хотите узнать больше об опасностях дефицита электролитов в организме, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором , вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или чат, в любое время и в любом месте, не выходя из дома.
Ссылка:
