Джакарта - Утреннее недомогание испытывают многие беременные женщины, особенно на ранних сроках беременности. Хотя это не опасно, это состояние может повлиять на повседневную деятельность. Утреннее недомогание характеризуется тошнотой, рвотой и чрезмерной усталостью. Беременным женщинам рекомендуется обратиться к врачу, если их рвота пищей или питьем происходит непрерывно в течение 24 часов и сопровождается высокой температурой, болью в животе, темной мочой, рвотой кровью, головокружением и потерей сознания (обмороком).
Читайте также: Советы по борьбе с утренним недомоганием при первой беременности
Почему бывает утреннее недомогание?
Считается, что утреннее недомогание возникает из-за гормональных изменений на ранних сроках беременности, повышения уровня гормона ХГЧ, дефицита питательных веществ (особенно витамина B6) и расстройств желудка. Риск утреннего недомогания увеличивается при первой беременности, в анамнезе есть случаи утреннего недомогания в семье или предыдущей беременности, вынашивания близнецов, стресса и ожирения.
Читайте также: Советы по восстановлению аппетита при утреннем недомогании
Это состояние можно преодолеть, выпивая больше воды, избегая продуктов, вызывающих тошноту, употребляя продукты или напитки, содержащие имбирь, достаточно отдыхая, надев удобную одежду и отвлекаясь от чувства тошноты. Матери также могут принимать лекарства, прописанные врачами, такие как антигистаминные препараты и добавки с витамином B6. Этот препарат помогает уменьшить тошноту и рвоту.
Какие продукты можно есть во время утреннего недомогания?
1. имбирь
Исследования Королевского колледжа акушеров и гинекологов показывают, что имбирь полезен для облегчения симптомов утреннего недомогания на ранних сроках беременности. Это исследование не обнаружило отрицательного влияния имбиря на развитие плода. Считается, что имбирь опорожняет желудок и выделяет гормон вазопрессин, который предотвращает потерю жидкости из организма.
Экстракт корня имбиря использовался более двух тысяч лет для лечения симптомов несварения желудка, таких как тошнота, рвота, запор, метеоризм и отрыжка. Поэтому матери могут приготовить из имбиря напиток или суп, которые потребляются, чтобы преодолеть симптомы тошноты во время утреннего недомогания. Вы можете добавить имбирь в свой любимый напиток, например, в чай.
2. Лимоны
Американская ассоциация беременных утверждает, что лимон может уменьшить симптомы тошноты из-за утреннего недомогания на ранних сроках беременности. Потребление лимонов, целых или переработанных в сок, может предотвратить избыточный ток в желчных протоках и уменьшить расширение мокроты в пищеварительном тракте. Это предотвращает повреждение желудочно-кишечного тракта, которое усугубляет симптомы утреннего недомогания.
3. Мята перечная.
Мята перечная широко используется для лечения расстройств пищеварения, таких как дивертикулит и синдром раздраженного кишечника (СРК). Матери могут употреблять перечную мяту в виде чая или конфет для лечения симптомов утреннего недомогания.
4. Пищевые источники витамина B6
Витамин B6 (пиридоксин) содержится в сладком картофеле, куриной печени, курином мясе, говядине, яйцах, лососе, тунце, орехах и фруктах (таких как авокадо, бананы, морковь и шпинат). Витамин B6 можно принимать в виде добавок, чтобы уменьшить симптомы утреннего недомогания и лечить сидеробластную анемию.
Читайте также: Не испытывал "утреннего недомогания" во время беременности, это нормально?
Если утреннее недомогание не проходит, поговорите с врачом. чтобы получить надлежащее лечение. Используйте особенности Связаться с доктором которые существуют в связаться с врачом в любое время и в любом месте через чат, а также Голосовой / видеозвонок. Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!
