, Джакарта - Наверное, каждый чувствовал боль в пятке. Это состояние можно испытать хотя бы раз в жизни. Эта боль в пятке может заставить больного ненормально ходить, чтобы уменьшить ощущаемую боль. Иногда ходьба может уменьшить боль, которую вы чувствуете, но она также может усилить боль, особенно если вы ходите долгое время. Чтобы этого избежать, вот советы по выбору обуви, чтобы не было боли в пятке.
Читайте также: 6 способов лечения боли в пятках, о которых нужно знать
Советы по выбору обуви для предотвращения боли в пятке
Боль в пятке - это состояние, при котором человек чувствует боль, когда вес опирается на одну или обе пятки при стоянии или ходьбе. Чтобы этого не произошло, выполните следующие действия при выборе обуви, чтобы предотвратить боль в пятке:
Носите обувь, поддерживающую ступню, с прочными защитными кожухами для пяток для хорошей поддержки.
Замените тонкую подошву обуви. Тонкая подошва приведет к тому, что защита пятки потеряет поддержку. Это приведет к тому, что ступени станут неровными и вызовут боль в пятке.
Если у вас уже есть боль в пятке, наденьте обувь, подходящую к ортопеду, чтобы предотвратить усиление боли в пятке. Ортопедия - это наука, изучающая измерение, изготовление и установку скоб на конечности.
Выбирайте толстую и гибкую обувь, чтобы мелкие предметы не попали в подошву и не задели пятку.
Помимо того, что нужно обращать внимание на тип используемой обуви, предотвратить боль в пятке можно также путем поддержания идеального веса тела. Если у человека избыточный вес, на ступни будет оказываться дополнительное давление, и ткани ступней станут более восприимчивыми к травмам. Не забывайте всегда носить обувь, соответствующую вашей деятельности!
Читайте также: 3 упражнения, которые могут облегчить боль в пятке при подошвенном фасциите
Если это произошло, вот шаги для лечения боли в пятке.
Боль в пятке обычно проходит через несколько месяцев. Если это произойдет, лечение боли в пятке может быть выполнено с помощью следующих шагов:
Если болит, не забудьте дать пяткам отдохнуть.
Не носите обувь с плоской подошвой.
Принимаю обезболивающие.
Сделайте физиотерапию, чтобы увеличить гибкость движений.
Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (EST), который представляет собой устройство, которое посылает мощные звуковые волны в пятку. Эта терапия может ускорить процесс выздоровления. Перед терапией участникам будет введен местный анестетик в пятку, потому что эта терапия вызовет боль.
Читайте также: Остерегайтесь, это состояние может вызвать боль в пятке.
Если эти действия не помогают при боли в пятке, врач обычно направляет вас на хирургическое вмешательство. В процессе операции врач разрезает ткань подошвенная фасция и снимите его с пяточной кости. Чтобы узнать больше о проведенной хирургической процедуре, вы можете спросить у опытного врача прямо в приложении. .
Также поговорите со своим врачом, если вы испытываете боль в пятке, которая длится несколько недель, скованность и припухлость в пятках, горячие ступни, достигающие 38 градусов по Цельсию, и покалывание в ступнях. Это покалывание будет признаком повреждения нервов в подошвах стоп и икрах. Так что всегда следите за состоянием своего здоровья, да! Не позволяйте боли в пятке усугубляться из-за халатного отношения к процессу заживления.
