Джакарта. В тяжелый день большинство людей слушают свои любимые песни. Тем не менее, считается, что эта деятельность улучшает настроение. Но на самом деле музыка подходит не только для ремонта настроение , но также полезно для улучшения качества жизни.
Читайте также: Делать упражнения во время прослушивания музыки? Обратите внимание на эти 3 вещи
Помимо всего прочего, доказано, что музыка улучшает психическое и физическое здоровье. Итак, какова особая польза музыки для здоровья? Давайте посмотрим на шесть из них следующим образом:
1. Здоровое сердце
Первое, что можно извлечь из прослушивания музыки, - это здоровое сердце. Это потому, что темп музыки может изменить частоту сердечных сокращений. Например, когда человек слушает быстро меняющуюся музыку, частота сердечных сокращений автоматически увеличивается. В этой ситуации все наоборот. Такой темп может расслабить сердце и повлиять на его здоровье.
2. Снижение высокого кровяного давления.
Классическая музыка, которую слушали каждое утро и вечер в течение 30 минут, смогла контролировать высокое кровяное давление. Это может способствовать снижению артериального давления. Тем из вас, кто хочет бегать по утрам, никогда не помешает начать с прослушивания музыки. Эта ситуация может заставить вас бегать быстрее, повысить энтузиазм к бегу и повысить сопротивляемость вашего тела упражнениям.
3. Повышает выносливость.
Прослушивание музыки также может вызвать положительные и глубокие эмоциональные переживания, которые приводят к секреции гормонов. В результате выносливость человека увеличится до 15 процентов. Не говоря уже о том, что прослушивание музыки может повысить энтузиазм и повысить энергоэффективность от 1 до 2 процентов.
4. Ускорение хирургического заживления
В процессе операции (до, после, пока не будет проведена операция) можно использовать музыку, чтобы облегчить процесс операции. Перед началом операции музыка может уменьшить беспокойство человека. После операции музыка помогает высвобождать эндорфины, которые могут облегчить боль, так что боль после операции уменьшается или не ощущается.
5. Делает сон более спокойным.
Самый эффективный вид музыки при бессоннице - это классическая музыка. Ночью перед сном хорошо играть классическую музыку. Это сделает человека более расслабленным, и ему будет легче уснуть. Этот метод также может улучшить качество сна, чтобы вы могли спать более крепко. В результате, когда вы просыпаетесь утром, ваше тело чувствует себя более отдохнувшим.
6. Улучшение настроения
Музыка также может влиять на настроение. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в Журнал позитивной психологии . В исследовании говорится, что музыка может улучшить настроение, в том числе вызвать чувство счастья. Другие исследования, опубликованные в Всемирный журнал психиатрии также обнаружили, что музыкальная терапия может уменьшить депрессию и беспокойство, тем самым улучшая настроение, самооценку и качество жизни.
Читайте также: Музыка влияет на настроение, как вы можете?
Таковы шесть преимуществ музыки для здоровья. Если у вас есть другие вопросы о пользе музыки для здоровья, просто спросите своего врача. . Через приложение , вы можете поговорить с врачом в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Вы также можете покупать необходимые лекарства и витамины через функции Доставка в аптеку в приложении . Вы просто заказываете необходимые лекарства и витамины и ждете, пока прибудет заказ. Ну давай же, скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас.
