Джакарта - Приближается месяц Рамадан. Вступая в этот благословенный месяц, мусульмане обязаны соблюдать пост. Вы, должно быть, знали, что диета меняется во время голодания, верно? Обычно вы едите трижды в день, когда голодание становится двухразовым с большим промежутком времени.
То есть важно обращать внимание на количество потребляемой пищи, потому что это влияет на гладкость поста, которому вы будете следовать позже. Например, при нарушении поста вам рекомендуется отказаться от сладких блюд или напитков, одним из которых являются финики.
Преимущества свиданий на ифтар
Цитируется со страницы Медицинские новости сегодня, Финики содержат калории, жир, углеводы, белок, клетчатку, витамин B6 и ряд минералов, таких как железо, магний и калий, которые полезны для организма. Сладкий вкус обусловлен довольно высоким содержанием сахара.
Читайте также: Молодые свидания или обычные свидания, что лучше всего?
Тем не менее, умеренное употребление фиников не приводит к чрезмерному повышению уровня сахара в крови, даже если это касается людей с диабетом. Исследования, опубликованные в Журнал питания Упоминается, что финики включают продукты с низким гликемическим индексом, поэтому они не вызывают значительного повышения уровня сахара в крови у людей с диабетом или без него.
Что ж, вот преимущества фиников при нарушении поста, а именно:
- Хороший источник энергии
После целого дня голодания тело будет чувствовать себя усталым и утомленным, особенно при достаточно продолжительных занятиях. Кто бы мог подумать, основываясь на исследовании, опубликованном в Международный журнал пищевых наук и питания упоминает, что финики могут помочь вам восстановить энергию, потерянную во время занятий.
Читайте также: Здоровье для матерей Полезно для детей, это преимущества фиников для кормящих матерей
- Улучшение здоровья мозга
Сообщается от Исследование нейронной регенерации , финики защищают мозг от окислительного стресса и воспалений. Этот фрукт является хорошим источником клетчатки и пищи и богат природными антиоксидантами, которые помогают замедлить прогрессирование деменции и болезни Альцгеймера.
- Избавьтесь от расстройств пищеварения
Он не только улучшает здоровье мозга, но и содержание клетчатки и аминокислот, содержащихся в финиках, помогает стимулировать пищеварение и обеспечивает оптимальную переработку. Это волокно также помогает облегчить желудочно-кишечные заболевания, включая ГЭРБ, геморрой и дивертикулит.
- Предотвратить болезнь сердца
Судя по всему, польза фиников может предотвратить сердечные заболевания. Причина в том, что этот фрукт помогает снизить уровень триглицеридов и окислительный стресс, которые являются основными факторами риска сердечных заболеваний и атерогенеза или накопления жировых бляшек в артериях. Содержание антиоксидантов и фитохимических веществ также может снизить риск Инсульт и сердечные расстройства.
- Избавьтесь от анемии
Финики - это пища с хорошим источником питательных веществ, одним из которых является высокое содержание железа. Дефицит железа может привести к анемии, которая характеризуется утомляемостью, головокружением и бледностью кожи. Считается, что употребление фиников может облегчить симптомы анемии, которые вы испытываете.
Читайте также: Преимущества ифтара с финиками для детей
Однако, если окажется, что ваша анемия не улучшится после употребления фиников, вам следует попросить своего врача принять другие предупредительные меры. Просто используйте приложение , так что вы можете чат к врачу в любое время без необходимости стоять в очереди и ждать рабочего времени.
