, Джакарта - Согласно данным о состоянии здоровья, опубликованным Издательство Harvard Health Publishing Постоянная усталость или утомляемость могут быть симптомом или признаком сердечного заболевания.
Особенно, если вы только что поднялись по пяти ступеням, вы начинаете чувствовать усталость и запыхание, это может быть признаком серьезного сердечного заболевания. Подробнее о симптомах сердечных заболеваний можно прочитать ниже!
Усталость и симптомы сердечных заболеваний
Фактически, тело полагается на работу сердца, чтобы доставлять богатую кислородом и питательными веществами кровь к клеткам тела. Когда клетки питаются правильно, организм может нормально функционировать.
Слабое сердце не может снабжать клетки достаточным количеством крови. Это вызывает усталость и одышку, а у некоторых людей может спровоцировать кашель. Ежедневные занятия, такие как ходьба, подъем по лестнице или переноска вещей, могут быть особенно трудными при сердечном заболевании.
Читайте также: Влияние слишком большого количества кофе на здоровье сердца
Если вы чувствуете усталость после занятий, которые раньше были легкими, например, прогулки от дома до ближайшего супермаркета, возможно, пришло время поговорить со своим врачом о возможных сердечных заболеваниях.
Еще одна легкая усталость, которую следует избегать как симптом сердечного заболевания, - это когда вы просыпаетесь утром и чувствуете усталость, как будто теряете энергию. На самом деле легкая усталость - это универсальная проблема при сердечных заболеваниях.
Эта усталость вызвана снижением притока кислорода и крови к мозгу и мышцам. Сердце не может перекачивать кровь, достаточную для удовлетворения потребностей тканей организма. Организм также отводит кровь, которая должна быть отправлена в органы, которые считаются менее важными, например, в мышцы ног, направляемую в сердце и мозг.
По данным Национального института здоровья, корреляция между усталостью и сердечными заболеваниями объясняется аномалиями в метаболизме мышц, вегетативной нервной системы, эффектами разрушения и эндотелиальной дисфункцией, все из которых связаны с работающей системой сердца.
Как справиться с переутомлением из-за симптомов болезни сердца? Более подробную информацию можно запросить через приложение. . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат , в любое время и в любом месте, не выходя из дома.
Преодолейте легкую усталость из-за симптомов сердечного заболевания
Если вы быстро устаете из-за сердечных заболеваний, рекомендуется начать придерживаться здорового питания. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельного зерна, постного мяса, орехов и меньше сахара, насыщенных жиров, трансжиров и алкоголя.
Начните заниматься в соответствии с рекомендациями врача, как по виду, так и по продолжительности. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует короткий сон, когда вы чувствуете себя слишком уставшим.
Читайте также: Увеличивает ли бессонница риск сердечных заболеваний?
Короткий перерыв может восстановить энергию, дать сердцу отдохнуть и помочь уму восстановить разум. Обязательно установите будильник и ограничьте время сна до часа, чтобы он не мешал вашему ночному сну.
Попробуйте присоединиться к одному из видов упражнений, например йоге или медитации, чтобы справиться со стрессом и тревогой. Хороший и качественный ночной сон также может помочь предотвратить чрезмерную усталость.
