Джакарта - Пост потребует много энергии, поэтому перед его запуском мусульманам рекомендуется съесть сахур. Когда вы прерываете пост, этого момента ждут с нетерпением, чтобы утолить голод и жажду. Что ж, на стол часто предлагают сладкие блюда и напитки. Но прежде чем употреблять его, сначала узнайте о следующих преимуществах!
Читайте также: Диета во время голодания, вот как
Зачем нужны сладкие блюда и напитки?
Когда вы едите сахур, запасы сахара в вашем теле будут продолжать уменьшаться из-за различных видов деятельности, которые вы делаете. Вы также не получаете дополнительную дозу в течение всего дня. Сам по себе сахар в крови является основным источником энергии в организме, который вызывает слабость и сонливость, когда его уровень ниже нормы. Что ж, чтобы восполнить потерянную энергию, вам понадобится сладкое блюдо во время голодания.
Сахар из сладких продуктов или напитков может повысить уровень сахара в крови, который падает во время голодания. Однако обратите внимание на содержание питательных веществ и питательных веществ, которые вы потребляете из этих сладких продуктов и напитков, да! Потому что некоторые из сладких закусок, которые подаются или продаются бесплатно, не обладают достаточной питательной ценностью, чтобы восполнить питательные вещества и витамины, которые также теряются во время занятий.
Если вы едите неправильную пищу во время голодания, перекусы, которые вы едите, на самом деле резко снизят уровень сахара в крови после еды. В этом случае вместо свежего тела вы почувствуете слабость и сонливость после прекращения голодания.
Читайте также: Вот схема здорового питания в Сухур
Еще одна причина, по которой важно прервать пост сладким
Во время голодания обменные процессы в организме замедляются, потому что питательные вещества на рассвете сильно исчезли после дня выполнения многих действий. По расчетам, голодание продлится 13 часов. В течение этого времени человек, который голодает, ничего не ест, поэтому он не получает необходимых организму питательных веществ и энергии.
Мало того, вот и другие причины, по которым важно прервать пост чем-нибудь сладким:
- Фастфуд, обрабатываемый организмом
Сладкие продукты и напитки являются источником калорий, которые легко усваиваются организмом. Это причина, по которой вы должны съесть что-нибудь сладкое, когда прерываете пост. Таким образом, энергия и выносливость наших тел, которые исчезли, могут быть немедленно возвращены. Мало того, сладкий вкус может также повысить уровень сахара в крови в организме, так что обменные процессы могут вернуться в норму.
- Потребление адекватной пищи
Не будьте голодны и съедите всю пищу, когда вы прервете голодание, хорошо! Вы должны употреблять продукты и напитки с натуральными подсластителями, такими как финики, или фрукты с высоким содержанием воды. Помимо воды, фрукты с высоким содержанием воды могут помочь восстановить потерянные жидкости в организме.
Хотя это рекомендуется, не потребляйте слишком много сладких продуктов и напитков, хорошо! Чрезмерное употребление сладких продуктов и напитков на самом деле вредно, потому что это вызывает ожирение. Также убедитесь, что сладкая пища или напитки, которые вы потребляете, не содержат искусственных подсластителей.
Читайте также: Варианты здорового сухура меню во время голодания
Искусственные подсластители действительно приведут к увеличению веса после Рамадана. На самом деле, если придерживаться хорошей диеты и правильно, голодание эффективно для похудения. Если кто-то хочет, чтобы его спросили, можно ли употреблять сладкую пищу и напитки во время голодания, обсудите это напрямую с врачом в приложении. , да! Удачного голодания!
Ссылка:
