, Джакарта. Почти каждый, наверное, уже знает, что чрезмерное употребление алкоголя - это нездоровая привычка, которая может нанести вред организму. Однако люди, которые уже пристрастились к алкоголю, будут продолжать употреблять его в больших количествах, независимо от его воздействия на здоровье.
Алкогольная зависимость - серьезное заболевание, с которым необходимо как можно скорее бороться, чтобы не подвергать опасности здоровье человека. Преодоление алкогольной зависимости на самом деле должно начинаться с процесса осознания наркоманом того, что он должен бросить свою дурную привычку и выбрать лучшую технику исцеления. Дело в том, что сначала должно быть намерение наркомана. Потому что, как бы ни был принят способ побороть алкоголизм, ничего не получится, если алкоголики не будут иметь твердого намерения. Давай, посмотри здесь советы по преодолению алкогольной зависимости!
Читайте также: 5 естественных способов вывести токсины из организма, которым вы можете подражать
Эффективные способы преодоления алкогольной зависимости
Изменение образа жизни - один из основных способов преодоления алкогольной зависимости. Вот несколько советов, как успешно бороться с алкогольной зависимостью:
1. Начните с осознания и составьте план
Сядьте и исследуйте, какой выбор вы сделаете, прежде чем бросить алкоголь. Выберите метод, который соответствует вашим потребностям, и подумайте о деталях. Что вы делаете, когда вам хочется выпить? С кем вы свяжетесь, если вам понадобится поддержка? Заранее знайте некоторые стратегии выживания и будьте готовы действовать в соответствии с ними. Планирование этого потока поможет вам выяснить свои привычки употребления алкоголя и триггеры.
Планируйте избегать ситуаций, побуждающих вас к выпивке, и узнайте несколько эффективных способов отвлечься от алкоголя. Чем лучше вы поймете себя, тем лучше будете подготовлены.
2. Система поддержки форм
Людям, страдающим алкогольной зависимостью, нужна сильная поддержка. Присоединяйтесь к вдохновляющему и поддерживающему сообществу, чтобы бросить пить и стать лучше. Рассказывая друзьям и родственникам о том, что вы собираетесь делать, и прося поддержки, вы можете многое изменить. Если самые близкие вам люди знают и готовы помочь, вы столкнетесь с меньшим количеством факторов, вызывающих употребление алкоголя. Вам также будет с кем поговорить, когда дела пойдут хуже.
Читайте также: Детокс с соком, это эффективно?
3. Рассмотрите возможность лечения
Три препарата одобрены Управление по контролю за продуктами и лекарствами Для лечения алкоголизма используются налтрексон, акампросат и дисульфирам. Также назначают несколько лекарств, отпускаемых без рецепта, в том числе габапентин, баклофен и топирамат. Каждый из них работает по-разному, но все они могут помочь вам преодолеть физическую зависимость от алкоголя. Если у вас есть вопросы о лекарствах от алкогольной зависимости, вы можете задать их врачу напрямую по адресу: да! Лучшие врачи своего дела дадут вам надежные рекомендации.
4. Физические упражнения.
Процесс детоксикации может вызвать депрессию у алкоголиков. Депрессия, возникающая в результате процесса детоксикации, может вызывать у наркоманов чувство беспокойства и раздражительности. Это можно облегчить, регулярно занимаясь йогой или другими упражнениями. Потому что, когда вы тренируетесь, вы также можете потерять много калия, который выделяется с потом. Поэтому вам нужно компенсировать это, потребляя больше фруктов и овощей. Калий содержится в бананах, дынях, помидорах, цитрусовых и листовых зеленых овощах.
Однако, если детоксикация вызывает тремор (дрожь), галлюцинации и судороги, вам следует немедленно обратиться к врачу для лечения. Обычно это состояние требует успокаивающего средства, которое нужно покупать по рецепту врача. Детоксикацию можно провести в терапевтическом центре или в больнице. На проведение процедуры детоксикации уйдет не менее недели.
5.Найти новые занятия
Попробуйте пойти в спортзал после работы, чтобы заменить алкоголь. Ищите социальные группы, которые сосредоточены на общих хобби, таких как музыка, спорт, искусство и ремесла или походы. Наполните свой график делами, а не выпивкой, и обратите внимание, потому что в конечном итоге алкоголь заменяет алкоголь в вашей повседневной жизни. Вы можете быть удивлены новыми социальными возможностями, которые возникают без алкоголя. Новые занятия без алкоголя отвлекут вас и приведут к новому распорядку дня.
Читайте также: Это 6 лекарственных растений, которые должны быть дома
6.Не сдавайся
Для многих отказ от алкоголя - долгий процесс, и неудачи - обычное дело. Многие другие преуспели до вас и столкнулись с серьезными препятствиями на своем пути. Конечно, вам нужны те же усилия, и самое главное - продолжать. Если один метод не работает, попробуйте другой. Существует множество программ, систем и методов выхода из алкоголизма. Сохраняйте дух Хорошо!
