, Джакарта - В дополнение к поддержанию идеальной массы тела, регулярные упражнения также рекомендуются для поддержания формы и здоровья. Но иногда проблема времени часто используется как предлог, чтобы не ходить в спортзал. К сожалению, отсутствие времени на занятия в фитнес-центре или тренажерном зале часто интерпретируется как отсутствие физических упражнений.
Хорошая новость в том, что теперь есть различные виды спорта, в которых не нужно использовать инструменты. Фактически, это упражнение можно выполнять дома или вечером после возвращения с работы. Начиная от бега, гимнастики, йоги, до зумбы.
Читайте также: Утренние упражнения VS Вечерние упражнения, что вы выберете?
Каждый имеет право определять, каким видом спорта он хочет заниматься. Будь то поход в тренажерный зал и занятия на специальном оборудовании или время для занятий без оборудования. Фактически, все виды упражнений имеют одинаковую пользу для организма. Для тех из вас, у кого мало времени, можно заняться упражнениями без инструментов. Итак, каковы плюсы и минусы упражнений без инструментов?
Упражнения без оборудования имеют свои преимущества, а именно: они могут улучшить подвижность, стабильность и мышечную выносливость. Кроме того, есть несколько других преимуществ, которые можно получить, если вы решите заниматься спортом дома без оборудования. Из их:
- Не много стоит
Одно из преимуществ занятий дома без оборудования в том, что это не так дорого. В отличие от спорта, которым занимаются в тренажерном зале, вам, возможно, придется потратить немало денег на членские взносы и другие взносы. Между тем, занятия дома обычно не требуют больших затрат, вам даже не нужно ничего платить.
- Более расслабленный и удобный
Помимо финансового аспекта, упражнения дома также предлагают более расслабленную и комфортную атмосферу. Большинство людей могут чувствовать себя некомфортно, когда им приходится тренироваться в людном месте. Что ж, упражнения дома могут быть ответом на эту проблему.
- Более гибкие спортивные возможности
Вы можете выбрать любой тип упражнений, который хотите выполнять, например, бег, плавание, отдых в парке или гимнастику в своей комнате с помощью видеоуроков. Конечно, существует множество видов упражнений без оборудования, которые можно выбирать гибко.
Читайте также: Спорт без оборудования? Попробуйте эти 4 упражнения с собственным весом
К тому же занятия дома без помощи специального оборудования позволяют совмещать сразу несколько видов упражнений за одно занятие. Например, вы можете комбинировать виды упражнений, которые полезны для укрепления сердца, с упражнениями на мышечную выносливость.
Недостатки спорта без инвентаря
Оказывается, помимо преимуществ, у занятий спортом без инструментов есть и недостатки. Особенно, если вы решили заниматься самостоятельно дома. Каковы недостатки упражнений без оборудования?
- Не фокус
Одним из недостатков этого вида спорта является то, что он не уделяет внимания целям спорта. Кроме того, слишком много причин также могут сделать этот выбор вида спорта неэффективным. Поэтому, если вы решили заниматься дома без оборудования, главное, к чему нужно подготовиться, - это намерение и стремление заниматься спортом регулярно.
- Спорт без тренера
На самом деле, присутствие тренера или профессионала достаточно, чтобы сделать спорт более эффективным. Особенно, если у вас есть конкретная цель, например, похудание или увеличение мышечной массы.
Читайте также: Движения в стиле Kayla Itsines, делают тело подтянутым без инструментов
Есть проблемы со здоровьем и вам нужна немедленная консультация врача? Использовать приложение просто! С доктором проще связаться через Видео / голосовой вызов а также Чат . Получите рекомендации по покупке лекарств и советы по поддержанию здоровья от проверенного врача. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
