, Джакарта - Согласно данным о состоянии здоровья, опубликованным Центры по контролю и профилактике заболеваний Упомянутая безработица может повлиять на психическое здоровье, одним из которых является депрессия. Отсутствие работы или безработица может привести к депрессии из-за потери социальных контактов и дохода. Вредный эффект, особенно в долгосрочной перспективе, заключается в том, что это может привести к самоубийству, особенно для тех, кто не получает социальной поддержки.
Читайте также: Это 7 типов депрессии, которые вам нужно знать
Работайте над снижением психологического давления
Постоянно доказано, что безработица негативно сказывается на здоровье, особенно на психическом. Это состояние связано с депрессией, тревогой и чувством собственного достоинства. Безработица может повлиять на качество жизни человека, потому что он не является финансово сильным, стресс, вызвать нездоровое поведение и другие последствия.
Безработица также может стать причиной нездоровой адаптации, что может еще больше усилить стресс. Чем дольше человек находится без работы, тем больше рискует его психическое здоровье.
На самом деле работа - это не только вопрос получения дохода, но также форма самореализации и форма независимости. Вот почему безработица оказывает огромное влияние на здоровье человека, особенно психическое.
Для людей с ранее существовавшими проблемами психического здоровья работа может стать важным шагом на пути к выздоровлению, повышению самооценки и уверенности в себе, а также снижению психологического стресса. Напротив, отсутствие работы увеличивает риск развития проблем с психическим здоровьем и связано с депрессией, самоубийствами и более частым использованием медицинских услуг и стационарной помощи. Поэтому работа очень важна для поддержания хорошего психического здоровья и содействия выздоровлению от проблем с психическим здоровьем.
Психически здоровый, даже если он безработный
Понимая это, очень важно сохранять психическое здоровье, когда вы не работаете. Чтобы помочь вам пережить это трудное время, рекомендуется воспользоваться следующими советами:
Читайте также: Безработица может спровоцировать депрессию до самоубийства
1. Не изолируйтесь
Обычно потеря работы заставляет человека стыдиться, тем самым изолируя себя от социальной среды. Может быть трудно говорить о том, что вы чувствуете по поводу потери работы. Присутствует чувство стресса, беспокойства, но открытость для друзей или доверенных лиц может улучшить ваше состояние.
2. Создайте процедуру
Пребывание в постели, отказ от еды и уклонение от рутинных обязанностей только усилит чувство стресса и создадут четкое разделение образа жизни до и после работы. Вместо этого вставайте каждый день в одно и то же время, посвятите себя более здоровому питанию и каждый день уделяйте время физическим упражнениям. Хорошее отношение к себе и сосредоточение внимания на улучшении своего физического и психического здоровья может помочь вам контролировать свои эмоции.
Читайте также: Работающие женщины, не находящиеся в отпуске, более подвержены стрессу
3. Всегда с энтузиазмом ищут работу.
Поиск работы вызывает стресс и может легко перехватить ваш интерес к жизни. Важно выделять определенное количество времени, специально посвященное поиску работы каждый день, но помните, что вы по-прежнему заслуживаете возможности отдохнуть, расслабиться и повеселиться. Отсутствие работы не означает, что вы недостойны как личность.
4. Найдите время для занятий спортом
Физические упражнения могут облегчить симптомы стресса, беспокойства и депрессии и могут помочь мотивировать вас к общению с другими людьми в тренажерном зале или на уроках аэробики.
5. Волонтер
Если вы чувствуете себя застрявшим или изолированным, подумайте о том, чтобы каждую неделю выделять определенное количество времени на волонтерство. У вас есть хобби, которым вы занимаетесь? Посмотрим, сможешь ли ты принять в этом участие. Не исключено, что эти встречи волонтеров могут привести к увеличению числа профессиональных отношений. Кроме того, волонтерский опыт может быть положительным дополнением к резюме и даже может привести к появлению вакансий.
Если вам нужна профессиональная помощь для решения проблем с психическим здоровьем, вы можете спросить прямо по адресу: . Вы можете спросить все, что угодно, и врач, который является экспертом в своей области, постарается предложить лучшее решение. Достаточно скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
