, Джакарта - В детстве родители ругали вас, если вас поймали за чтением в темноте. Это считается дурной привычкой, поскольку считается, что она наносит вред глазам. Однако так ли это?
Расхожий совет о том, что чтение в темноте может повредить глаза, не соответствует действительности. Это может быть хорошей новостью для детей, которые любят читать по ночам под одеялом. В полном объеме смотрите следующий обзор!
Читайте также: Чтение хобби? Избегайте этих 5 привычек, чтобы сохранить здоровье глаз
Чтение при тусклом свете
Хотя чтение при тусклом свете не вызывает необратимого нарушения зрения, оно может вызвать утомление глаз. По словам Ричарда Ганса, доктора медицины, офтальмолога из Кливлендской клиники Cole Eye Institute, при слабом освещении трудно сосредоточить внимание на глазах, что приводит к кратковременной усталости глаз. Однако нет никаких научных доказательств того, что чтение в темноте может нанести вред глазам в долгосрочной перспективе.
Ганс также добавляет, что визуально сложные задачи, такие как чтение при тусклом свете, также могут вызвать сухость глаз, поскольку вы реже моргаете. Но опять же, хотя это и неудобно, оно не повреждает структуру или функцию глаза. Вы можете использовать безрецептурные капли для лечения синдрома сухого глаза.
Что происходит с глазами при чтении в темноте?
Наши глаза настолько продуманы, что могут адаптироваться к разным уровням освещения. Когда вы пытаетесь читать в темноте, ваши зрачки расширяются, позволяя большему количеству света проходить через линзу на сетчатку. Клетки сетчатки используют этот свет, чтобы передавать в мозг информацию о том, что вы видите.
Если вы находитесь в темной комнате, например, когда вы только что просыпаетесь, этот процесс позволяет постепенно переходить от состояния, которое сначала кажется очень темным, пока со временем вы не привыкнете к нему. Когда вы включаете свет, очень яркий свет заставит зрачок снова приспособиться к этим условиям.
То же самое происходит, когда вы пытаетесь читать при тусклом свете. Глаза могут приспособиться к этому состоянию, но некоторые люди могут чувствовать напряжение, вызывающее головокружение. Точно так же, когда вы смотрите на что-то вблизи, например, читаете книгу или шьете, ваши глаза могут приспособиться.
Отсутствие долгосрочных побочных эффектов от чтения в темноте
К сожалению, исследований, посвященных долгосрочным последствиям чтения в темноте, не проводилось. Итак, мы должны посмотреть на исследования, в которых изучаются разные факторы.
Большая часть исследований и дискуссий по поводу близорукости сосредоточена на эффектах многократного просмотра с близкого расстояния, а не на эффектах чтения при плохом освещении. Британское исследование показало, что работа крупным планом влияет на частоту близорукости у взрослых, но незначительно по сравнению с другими факторами, такими как вес при рождении или курение беременных женщин во время беременности.
Кроме того, в других регионах мира с более высокой распространенностью дальнозоркости миопия чаще встречается у школьников. В некоторых странах Восточной и Юго-Восточной Азии от 80 до 90 процентов выпускников школ страдают близорукостью. Это заставило исследователей заподозрить, что продолжительность обучения детей связана с проблемами зрения.
Также есть много доказательств того, что гены, которые вы унаследовали от своих родителей, являются основным фактором близорукости. Если оба ваших родителя близоруки, ваш риск развития такого же заболевания составляет 40 процентов.
Читайте также: Использование гаджетов вызывает близорукость, правда?
По-прежнему рекомендуется читать при достаточном освещении
Хотя чтение в темноте не вредит вашему зрению, все же рекомендуется читать при достаточном освещении. Причина, по словам Джима Остерманна, оптика в медицинских центрах Sharp Rees-Stealy, заключается в том, что усталые глаза от чтения в темноте могут вызвать головные боли, зуд в глазах, помутнение зрения и светочувствительность.
Итак, вы должны читать при достаточном освещении. Остерманн рекомендует размещать стол или место для чтения возле окна в течение дня, потому что солнечный свет - лучший свет для чтения. Естественный солнечный свет не только полезен для глаз, но и улучшает их состояние. настроение ты.
Потребность в хорошем освещении также увеличивается с возрастом. Как и любая другая часть тела, ваше зрение может ухудшаться с возрастом. Хорошее освещение и очки улучшат умение читать.
Читайте также: Часто чтение книг вызывает недостаток глаз, правда?
Что ж, это объяснение влияния чтения в темноте на здоровье глаз. Если вы хотите задать дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к врачу через приложение. . Ну давай же, скачать Сейчас.
