Джакарта. Анемия, вызванная дефицитом витамина B12 и фолиевой кислоты, вызвана нехваткой здоровых эритроцитов в организме. Причина в низком уровне витаминов B12 и B9, типа витаминов, которые производят здоровые эритроциты и переносят кислород по всему телу. Это состояние приводит к нехватке кислорода, что нарушает функции органов в организме.
Читайте также: Люди, которые потенциально страдают от анемии, вызванной дефицитом железа и фолиевой кислоты
Продукты для людей с витамином B12 и анемией, вызванной дефицитом фолиевой кислоты
В большинстве случаев анемия, вызванная недостаточностью витамина B12 и фолиевой кислоты, лечатся приемом добавок для восполнения недостающих витаминов. Его преимущества более оптимальны при употреблении продуктов, которые помогают процессу заживления витамина B12 и фолиевой анемии:
1. Зеленые листовые овощи
Например, шпинат, капуста и зелень горчицы. Этот зеленый листовой овощ богат фолиевой кислотой и железом. Другой компонент - это витамин С, который помогает процессу усвоения железа в организме.
2. Красное мясо
Организм быстрее усваивает железо из мяса, чем из овощей. Красное мясо содержит железо, содержащееся в гемоглобине (гемовое железо). Вы можете употреблять нежирное красное мясо 2–3 раза в неделю, чтобы ускорить процесс заживления анемии.
3. Морепродукты
Как и красное мясо, морепродукты содержат гемовое железо. Это содержимое можно получить из сардин, тунца, моллюсков и креветок. А как насчет лосося? Его можно употреблять в пищу, но выбирайте в свежем виде (а не в консервированном). Консервированный лосось, как правило, богат кальцием, который при употреблении в пищу может препятствовать процессу усвоения железа в организме.
4. Орехи
Орехи могут увеличить гемоглобин, тем самым способствуя процессу заживления анемии. Например, фасоль, нут, соя, горох, кешью, кедровые орехи, черная фасоль и лима.
Читайте также: Это виды анемии, которые являются наследственными заболеваниями.
Эти продукты не лечат анемию, но ...
Зеленые листовые овощи, красное мясо, морепродукты и орехи могут повышать уровень железа в крови, тем самым способствуя процессу заживления анемии. Вам нужно избегать употребления кофеина (чая и кофе), яиц и продуктов с высоким содержанием оксалатов и кальция при употреблении продуктов, богатых железом. Это связано с тем, что оксалат и кальций чувствительны к связыванию с железом и препятствуют его абсорбции в организме.
Вместо этого рекомендуется есть продукты, богатые витамином С (например, апельсины, помидоры и клубника) или бета-каротином (например, абрикосы, красный перец и свекла), чтобы помочь организму усваивать железо. Комбинируйте пищевые источники железа гем (как красное мясо) и негем (например, листовая зелень), чтобы максимизировать уровень железа и способствовать его усвоению.
Читайте также: Анемия у беременных, следует ли госпитализировать?
Это некоторые продукты, которые можно употреблять при анемии, вызванной дефицитом витамина B12 и фолиевой кислоты. Если у вас есть другие вопросы, не стесняйтесь обращаться к врачу. получить достоверный ответ . Используйте особенности Связаться с доктором которые существуют в связаться с врачом в любое время и в любом месте через чат, а также Голосовой / видеозвонок. Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!
