“Нет никаких доказательств того, что стресс сам по себе вызывает длительную гипертонию. Но нездоровая реакция на стресс может увеличить риск высокого кровяного давления, сердечного приступа и инсульта. Гипертония, связанная со стрессом, может быть тяжелой. Но когда стресс уйдет, артериальное давление вернется в норму ».
, Джакарта - Гипертония - это состояние, при котором у человека резко повышается артериальное давление. Артериальное давление - это мера, позволяющая увидеть, насколько сильно сердце перекачивает кровь по телу. Поддержание нормального артериального давления важно для максимальной работоспособности тела.
Следует остерегаться гипертонии, особенно если она возникает часто. Нормальное артериальное давление у взрослых на момент обследования составляет от 90/60 мм рт. Ст. До 120/80 мм рт. Ст. Числа выше, а именно 90 и 120, представляют систолический уровень, то есть давление, когда сердце качает кровь по всему телу. В то время как числа ниже, а именно 60 и 80, указывают давление, когда сердце отдыхает на мгновение перед тем, как вернуться к перекачиванию, называется диастолическим давлением.
Читайте также: 4 Список людей, которые потенциально могут получить гипертонию
Стресс - один из триггеров гипертонии
На самом деле, повышение или понижение артериального давления - это естественное явление. Не беспокойтесь слишком сильно, если ваши цифры артериального давления изменятся, если ваше артериальное давление не будет постоянно слишком низким или слишком высоким в течение длительного времени. Тем не менее, необходимо следить за тем, чтобы артериальное давление часто повышалось.
Причина в том, что высокое кровяное давление или гипертония может вызвать различные смертельные заболевания, такие как болезни сердца и диабет. Инсульт . Слишком высокое кровяное давление может вызвать разрыв кровеносных сосудов, что приведет к смерти. Резко повышающееся артериальное давление - худшая фаза у людей с гипертонией. Есть несколько факторов, которые могут увеличить риск гипертонии, одним из которых является стресс. Как придешь?
Одним из факторов, влияющих на повышение или понижение артериального давления, являются эмоциональные состояния, в том числе уровень стресса. Стресс действительно может повлиять на ваше общее физическое состояние и вызвать внезапное повышение артериального давления. Поэтому людям, которые страдали этим заболеванием, рекомендуется держаться подальше от стресса или, по крайней мере, управлять им.
Мало того, стресс также может заставить человека делать вещи «произвольно», которые могут вызвать другие заболевания. Одним из условий, которые могут возникнуть в результате этого состояния, является повышение или снижение уровня сахара в крови, например, из-за неаккуратной диеты. Поэтому, хотя он не сильно влияет на артериальное давление, следует избегать стресса, чтобы не наступили другие проблемы со здоровьем.
Читайте также: Это вызывает резкое повышение артериального давления
Связь стрессовой реакции с артериальным давлением
Реакция организма на стресс может повлиять на артериальное давление. Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, организм вырабатывает прилив гормонов. Эти гормоны временно повышают кровяное давление, заставляя сердце биться быстрее и сужать кровеносные сосуды.
Нет никаких доказательств того, что стресс сам по себе вызывает длительную гипертонию. Но нездоровая реакция на стресс может увеличить риск высокого кровяного давления, сердечного приступа и Инсульт . Определенное поведение связано с высоким кровяным давлением, например:
- Дым.
- Пейте слишком много алкоголя.
- Употребление нездоровой пищи.
Кроме того, сердечные заболевания могут быть связаны с определенными состояниями здоровья, связанными со стрессом, такими как:
- Волноваться.
- Депрессия.
- Изоляция от друзей и семьи.
Однако нет никаких доказательств того, что это состояние напрямую связано с гипертонией. С другой стороны, гормоны, которые организм вырабатывает при эмоциональном стрессе, могут повреждать артерии, что приводит к сердечным заболеваниям. Также некоторые другие симптомы, вызванные депрессией, могут привести к тому, что вы забудете принимать лекарства для контроля гипертонии или других сердечных заболеваний.
Гипертония, связанная со стрессом, может быть тяжелой. Но когда стресс уйдет, артериальное давление вернется в норму. Однако частые временные скачки артериального давления могут повредить кровеносные сосуды, сердце и почки так же, как и длительная гипертензия.
Читайте также: 4 способа сохранить психическое здоровье даже при стрессе
Как поддерживать нормальное кровяное давление
Один из лучших способов избежать высокого кровяного давления - поддерживать нормальное и стабильное кровяное давление. Есть несколько способов получить его, а именно:
1. Здоровое питание
Один из способов поддерживать нормальное кровяное давление - есть здоровую пищу и избегать продуктов, которые могут вызвать повышение кровяного давления. Если у вас высокое кровяное давление, избегайте продуктов, содержащих слишком много соли. Эти продукты могут повышать уровень натрия в организме и усугублять гипертонию.
Вместо этого попробуйте есть продукты, например овощи и фрукты. Этот тип пищи богат клетчаткой, витаминами, калием, антиоксидантами и магнием. Говорят, что продукты, богатые клетчаткой, помогают снизить высокое кровяное давление.
2. Физические упражнения.
Поддерживать нормальное кровяное давление можно также с помощью регулярных физических упражнений. Однако все же есть на что обратить внимание. Если у вас в анамнезе были нарушения артериального давления, не рекомендуется выполнять упражнения высокой интенсивности. Вместо этого попробуйте простые, но здоровые физические нагрузки, такие как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде.
3. Идеальная масса тела.
Поддержание идеальной массы тела также помогает предотвратить нарушения артериального давления, особенно у людей с высоким артериальным давлением в анамнезе. Это связано с тем, что избыточный вес или ожирение связаны с высоким кровяным давлением.
Если у вас возникли симптомы гипертонии вскоре после стресса, немедленно обратитесь к врачу через приложение. . Если вам необходимо купить препараты, которые прописал врач через приложение . Ну давай же, скачать заявление Теперь!
