Джакарта - Плотность деятельности заставляет человека отказываться от сна. Если вы к этому привыкнете, это может сократить время сна, что отрицательно скажется на здоровье. Однако знаете ли вы, что недостаток сна может негативно сказаться на психическом здоровье? Узнайте факты здесь.
Читайте также: Недостаток сна может привести к этим 4 факторам, влияющим на здоровье
Влияние недостатка сна на психическое здоровье
Связь между лишением сна и психическим здоровьем, как правило, сложна, потому что они взаимосвязаны. Например, в случае бессонницы, которая ухудшает психическое состояние человека. С другой стороны, стресс, который испытывает человек, может вызвать недосыпание. Ниже вы узнаете о негативных последствиях недосыпания для психического здоровья.
Влияние на эмоции. Когда вы недосыпаете, часть мозга, называемая миндалевидным телом, увеличивает свою активность до 60 процентов. Высокая активность миндалины влияет на способность мозга контролировать эмоции.
Депрессия. Это состояние усугубляется привычкой недосыпать, но также может быть вызвано недостатком сна.
СДВГ - это расстройство гиперактивности и дефицита внимания. Это состояние наблюдается как у детей, так и у взрослых. Симптомы СДВГ похожи на недосыпание и часто возникают вместе, например гиперактивность, дневная сонливость, трудности с концентрацией внимания и эмоциональная нестабильность.
Биполярное расстройство. Это состояние склонно к обострению эпизодов мании, испытываемых больными, а также к возникновению крайней усталости, которая увеличивает продолжительность сна во время депрессивной фазы.
Тревожные расстройства являются причиной сокращения времени сна, что способствует паническим атакам и кошмарам. У людей с тревожными расстройствами недостаток сна влияет на способность человека контролировать эмоции.
Читайте также: Память уменьшается из-за недостатка сна, правда?
Другие эффекты депривации сна на работу мозга
Влияние недосыпания на функцию мозга возникает, когда мозг не может переносить недостаток времени для отдыха. Считается, что человек лишается сна, если он отдыхает ночью менее шести часов. Вам необходимо знать не только о психическом здоровье, но и о влиянии недостатка сна на работу мозга.
Мозг работает усерднее , потому что он продолжает получать сигналы сна. Это условие делает его работу неэффективной.
Туманный разум, он же мозговой туман , которое мешает человеку концентрироваться и принимать решения. Это похоже на состояние усталости, но последствия недосыпания имеют тенденцию быть более серьезными.
Трудно вспомнить , может происходить в кратковременной или долговременной памяти. Кратковременная память используется для выполнения сложных действий, таких как подсчет или запоминание ряда действий. Хотя долговременная память играет роль в записи информации с течением времени, этот процесс происходит во время сна.
Сложно контролировать поведение из-за снижения контроля и способности планировать.
Читайте также: Причины, по которым недостаток сна может повлиять на метаболизм организма
Вот почему недостаток сна может повлиять на психическое здоровье. Если у вас есть жалобы на недосыпание, не стесняйтесь обращаться к специалисту. Теперь, не стоя в очереди, вы можете сразу же записаться на прием к врачу в выбранной вами больнице. Вы также можете спросить и ответить врачу с помощью скачать заявление через функцию «Спроси доктора».
