, Джакарта - Возраст и повседневная активность могут вызвать у человека боль в любой части тела, включая шею. Боль в шее часто возникает у людей старше 50 лет или у людей, занимающихся определенными видами деятельности, которые могут вызывать дискомфорт в шее. Боль в шее обычно вызывает боль от верхней части плеча до низа головы.
Как правило, боль в шее проходит сама по себе в течение нескольких дней. Это состояние также редко перерастает в более серьезное расстройство здоровья, и, как правило, не стоит остерегаться. Боль в шее может распространяться на руки и даже на верхнюю часть спины. Затем это приводит к ограничению движений шеи и головы и мешает повседневной деятельности.
Читайте также: Будьте осторожны, запущенная боль в шее может спровоцировать защемление нервов
Есть много факторов, которые могут вызвать у человека боль в шее: от неправильного положения для сна, слишком долгого сидения неподвижно лицом к компьютеру или ноутбуку, растяжения мышц и слишком частого взгляда вниз или вверх. Чаще всего боль в шее возникает из-за деятельности, которая заставляет шею напрягаться. В некоторых случаях боль в шее может возникнуть из-за случайной травмы.
Боль в шее, возникающая из-за травмы, не следует воспринимать легкомысленно и даже требует немедленной медицинской помощи. Медицинское лечение также необходимо, если возникающая боль в шее сопровождается симптомами боли, давящей на плечо или предплечье. Состояние также может развиваться и вызывать слабость или онемение руки.
Как справиться с болью в шее дома
Боль, возникающая из-за боли в шее, может вызывать у больного дискомфорт и затруднения при выполнении каких-либо действий. Боль в шее, возникающая из-за случайной травмы, требует немедленной медицинской помощи. Однако, если боль в шее все еще небольшая, ее можно лечить самолечением в домашних условиях. Какие существуют методы самолечения боли в шее?
Настроить подушку
Боль в шее может мешать комфортному ночному сну. Чтобы исправить это, используйте жесткую подушку и невысокую высоту во время сна. Причина в том, что слишком высокая подушка может вызвать еще большую боль в шее. Это происходит из-за того, что шея слишком согнута. Кроме того, избегайте ношения шейных скоб, которые не доказали свою эффективность в лечении боли в шее.
Читайте также: 8 причин боли в шее, о которых нужно знать
Специальное упражнение
Справиться с болью в шее можно также с помощью специальных упражнений. Упражнение направлено на увеличение амплитуды движений шеи. Упражнение можно выполнять, наклоняя голову вверх и вниз или вправо и влево. Это упражнение поможет растянуть мышцы шеи и избавиться от ригидности шеи.
Компресс для шеи
Попробуйте обжать шею теплой водой. Вы можете использовать бутылку с теплой водой или компресс с полотенцем, чтобы уменьшить мышечные спазмы и боль в шее. Помимо теплых компрессов, при боли в шее также может помочь обжатие больного места холодной водой.
Сохраняйте осанку шеи
Чтобы боль не усиливалась, обратите внимание на положение и осанку шеи во время занятий. Кроме того, избегайте занятий, требующих большого количества движений в шее. При болях в шее избегайте таких действий, как вождение автомобиля или чрезмерные упражнения.
Читайте также: 4 совета по предотвращению боли в шее, вызванной неправильными подушками
Если боль в шее не проходит, попробуйте обратиться за помощью при боли в шее через приложение. . Вы можете связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат . Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
