«Есть много способов сохранить психическое здоровье. Один из способов - выразить то, что вы чувствуете, как будто с вами не все в порядке. Таким образом, окружающие будут знать, если вы психически нездоровы ».
, Джакарта - Есть разные способы сохранить психическое здоровье. Многие эксперты говорят, что необходимо регулярно заниматься спортом, есть здоровую пищу и снижать уровень стресса. Однако многие люди забывают, нужно ли признать, что с вами не все в порядке. Для более полного обсуждения прочтите следующий обзор!
Сохранять психическое здоровье, говоря, что это не нормально
В исследовании, проведенном Фондом психического здоровья, 2000 взрослых говорили «Я в порядке» 14 раз в неделю. Фактически, только около 19% от общего числа существует, если они действительно психически здоровы.
Читайте также: 4 способа быть психически здоровым и жить дольше
Говорят, что почти треть опрошенных сказали, что они часто лгали о своих чувствах к другим людям. Между тем, каждый 100 человек сказал, что всегда лгал о своем эмоциональном состоянии. Можно сделать вывод, что более 50% опрошенных о чувствах ответили ложью.
Может ли правда рассказать окружающим о том, что вы чувствуете? Конечно, нет.
Фактически, открытость в вопросах психического здоровья может помочь создать вокруг вас честную и открытую среду. Выражение вашего усердного труда может стать огромным облегчением. В некоторых случаях, сказав «это не нормально», вы чувствуете, что не справляетесь с этим в одиночку, и улучшаете свой разум.
Сначала неловко начинать разговор, но потом становится намного лучше. Конечно, сложно выразить то, что чувствуется, особенно начальнику в офисе. Однако с развитием знаний о психическом здоровье есть надежда, что все вокруг вас, от семьи, друзей до офиса, могут помочь в исцелении.
Читайте также: 9 простых способов сохранить психическое здоровье
Другие способы преодоления психических проблем
В дополнение к вышесказанному, есть несколько способов стать психически здоровым, помимо того, что вы можете сказать, что вы не в порядке. Вот шаги, которые следует учитывать:
1. Найдите кого-нибудь, кому можно доверять
Первое, что вам нужно сделать, чтобы сохранить психическое здоровье, - это найти человека, которому вы можете доверять, рассказывая истории. Также не забудьте сначала рассказать о мелочах. Может быть, это можно начать, начав рассказывать о чувстве стресса после долгого рабочего дня. Не рассказывайте сразу все, потому что человек может чувствовать себя обремененным.
2. Регулярно посещайте терапевта.
Вам также необходимо регулярно встречаться с терапевтом и думать о нем как о личном тренере. Эти медицинские работники помогут вам понять свои чувства, когда вы расскажете о своих эмоциях. Со временем вы приобретете большую устойчивость и внутреннюю силу. Как и тело, ум также нужно тренировать, чтобы поправляться.
3. Запишите, что вы чувствуете
Один из способов справиться с эмоциями, которые сложно выразить, - это записать их. Психологи называют это терапевтическим журналом. Размещение чего-то записанного может помочь другим лучше понять это. Конечно, это может стать большим шагом на пути к обмену опытом и снижению стресса.
Читайте также: Комфортный дом - секрет психического здоровья
Что ж, если вы чувствуете, что психически нездоровы, поспешите к врачу-специалисту для скорейшего лечения. Вы также можете поговорить с психологом или психиатром из через функции Чат или Голосовой / видеозвонок который доступен. Чтобы получить все это, скачать заявление Сейчас!