, Джакарта - Сдерживание голода и жажды во время голодания на самом деле не зря. Фактически, голодание может принести много пользы организму, в том числе жизненно важным органам, таким как мозг. Как придешь? Приблизительно, какова польза голодания для здоровья мозга, а?
При голодании в течение целого месяца организм получает огромную пользу. Одна из них вызвана одной важной вещью, а именно ограниченным потреблением еды и питья. Это условие приносит пользу органам тела в целом, потому что работа метаболизма тела снижается или тело может отдыхать.
Читайте также: Хотите узнать, какие упражнения лучше всего подходят для мозга? Это объяснение
Польза голодания для мозга
Ограничение количества пищи во время голодания также положительно скажется на мозге. Некоторые из этих преимуществ включают:
1. Источником энергии в головном мозге является печень.
Знаете ли вы, что во время голодания глюкоза как важное питательное вещество для мозга может удовлетворить только менее половины потребностей мозга? В конечном итоге это заставляет организм расщеплять запасы энергии в печени в виде гликогена и жирных кислот.
Это состояние очень хорошо для организма, потому что будут использоваться запасы энергии мозга, которые находятся в печени, так что у тела есть возможность регенерировать или обновлять запасы энергии в организме, особенно в печени. Это состояние увеличивает запасы энергии в организме, потому что он всегда восстанавливается.
2. Ремонт клеток в головном мозге.
В связи с предыдущим пунктом, разное потребление энергии во время голодания в виде жирных кислот для мозга, как вы понимаете, дает невероятные преимущества. Это состояние возникает из-за того, что жирные кислоты, которые будут использоваться в качестве энергии для мозга, подвергаются процессу кетоза, который в конечном итоге заставляет мозг выполнять процесс ремоделирования или аутофагии старых клеток в головном мозге.
Короче говоря, использование новых источников энергии в мозге в виде жирных кислот принесет пользу, а именно старые клетки мозга, которые подверглись капитальному ремонту. Это очень хорошее состояние, потому что оно будет поддерживать клетки мозга, чтобы всегда работать оптимально.
Читайте также: Будьте внимательны, это ранние старческие симптомы, которые часто не осознаются.
3. Голод стимулирует новые клетки мозга.
Как вы думаете, голод в теле - это плохо? Не поймите меня неправильно, мозг как центр регулирования голода также выигрывает от появления голода в течение дня голодания.
Гормон голода, а именно грелин, запускает процесс аутофагии в организме. Этот процесс будет поддерживать разрушение старых клеток в головном мозге, так что клетки в головном мозге можно будет капитально отремонтировать и произвести новые клетки, которые все еще хорошего качества для выполнения жизненно важных функций мозга.
4. Предотвратить болезнь Альцгеймера.
Комбинация этих трех преимуществ обеспечит организму суперполезность в виде предотвращения возникновения болезни Альцгеймера. Это заболевание мозга, которое может поразить любого, можно предотвратить, потому что клетки мозга претерпели ремонт, перестановку и обновление клеток.
Старые клетки, которые мозг не восстанавливает немедленно, становятся одним из триггеров болезни Альцгеймера. Соблюдая голодание в течение месяца, можно довольно хорошо снизить риск этого заболевания.
5. Улучшение работы мозга
Еще одно преимущество голодания для здоровья мозга заключается в том, что оно улучшает работу мозга. Оказывается, изменение источников энергии для мозга во время голодания улучшает функцию мозга при передаче определенных сигналов. Об этом свидетельствует выделение жира в виде кетонов в кровь для получения энергии.
Кроме того, голодание в сочетании с упражнениями также приносит пользу для мозга. Оба могут увеличивать количество митохондрий в нейронах. Митохондрии - это клеточные органеллы, которые являются местом дыхания для производства энергии.
Мало того, количество белка в головном мозге, называемого BDNF ( Нейротрофический фактор головного мозга ) также увеличилось. Повышенный уровень белка может улучшить функцию мозга, которая регулирует поведение, сенсорные и моторные функции, мотивацию, память и обучение.
Читайте также: Чтение книг ночью полезно для мозга
Это небольшое объяснение преимуществ голодания для мозга. Если вам нужна дополнительная информация об этой или других проблемах со здоровьем, не стесняйтесь обсудить это со своим врачом в приложении. . Брать смартфон вы и наслаждайтесь удобством общения с врачом в любое время и в любом месте!
