, Джакарта - Ид всего в нескольких днях езды. Поздравляю тех из вас, кто скоро его отпразднует, да! В момент праздника, конечно же, есть много вкусных блюд, которые соблазняют вкусовые рецепторы и вызывают аппетит. Но будьте осторожны, тем из вас, кто страдает определенными заболеваниями, нужно быть осторожным, чтобы не заходить слишком далеко. На самом деле люди с диабетом действительно могут употреблять кетупат, если он соответствует правилам, изложенным ниже.
Установка количества съеденных калорий
Одним из безопасных условий, при которых люди с диабетом могут есть кетупат, является установка количества потребляемых калорий. Советы могут быть такими: если вы уже знаете, что вам понравится кетупат, следует избегать или ограничивать другие виды углеводной пищи. Даже употребляя кетупат, не сходите с ума и достаточно. (Читайте также: Красный рис Кетупат Вдохновение, полезнее?)
Выберите способ обработки кокосового молока
Кокосовое молоко действительно создает ощущение пикантности в алмазном блюде. Кокосовое молоко, помимо восхитительного вкуса, содержит вещества лауриновая кислота который действует как антибактериальное, противогрибковое, противовирусное и антиоксидантное средство. Обработка кокосового молока без потери его преимуществ заключается в том, чтобы не нагревать его слишком долго и использовать чистый сок.
Питьевая вода
Если вы решили есть кетупат, рекомендуется избегать сладких напитков, таких как сироп или фруктовый лед. Добавление сладких напитков только заставит вас накапливать еще больше калорий, поэтому диабетикам, которые хотят употреблять кетупат, лучше не пить сладкие напитки, которые обычно подают во время праздника. Пейте много воды, особенно в теплых условиях, это поможет нейтрализовать трапезу на праздник Ид, которую вы едите.
Ренданг Мясо
Мясо ренданг очень вкусно едят с кетупатом. Красное мясо - главный враг людей, страдающих диабетом. Для здорового потребления мяса вам следует выбирать белое мясо, такое как рыба, курица и другие морепродукты. Куриный ренданг также может быть не менее вкусным вариантом кетупата. (Читайте также: Кулинарные традиции Идул Фитри в разных регионах)
Баланс с овощами и фруктами
Не поддавайтесь убаюкивающей трапезе на праздник Ид, сбалансируйте потребление пищи, продолжая есть овощи, чтобы сохранить свое здоровье, особенно для тех из вас, кто страдает диабетом. Рекомендуется есть фрукты, которые могут нейтрализовать жир, такие как арбуз, папайя, ананас, банан, яблоко и виноград. Из овощей есть брокколи, шпинат, морковь, свекла, фасоль и капуста.
Установите часы приема пищи
Празднование Лебарана означает, что вас посетят несколько раз с поданной едой. Таким образом, ключ к поддержанию здоровья вашего тела - это правильно выбирать пищу, которую вы едите, и знать, когда пора ее прекратить.
Не вся вкусная еда во время праздника Ид можно употреблять напрямую. Если вы плотно поели в течение дня, рекомендуется избегать тяжелой еды на ночь. Точно так же не рекомендуется начинать утро с плотной еды. (Читайте также: Осторожно! 6 Эти болезни часто появляются после праздника Курбан-байрам)
Не пропустите свое спортивное время
Пропуск тренировок под предлогом празднования праздников только накапливает жир в теле. Вам лучше продолжать тренироваться в обычном режиме, особенно в этот лебаранский момент есть добавка пищевых калорий. Чтобы оставаться сбалансированным, рекомендуется употреблять пищу и заниматься спортом как обычно.
Может быть, именно в этот Лебаранский момент вы скучаете по нему в своем родном городе. Однако это не значит, что вы не можете выполнять упражнения, верно? Выберите вид спорта, который позволит вам заниматься им где угодно и когда угодно, например бег или зумбу с YouTube .
Если у вас есть вопросы о том, как оставаться здоровым во время праздника Курбан-байрам или можно ли людям с диабетом есть кетупат, вы можете напрямую обратиться к . Если вам нужен совет относительно определенных заболеваний, способы их преодоления или рекомендации по лекарствам, также можно обсудить здесь. Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предложить лучшие решения. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
