, Джакарта - Нарушения сна в ночное время испытывают не только взрослые. Это состояние также уязвимо для нападения детей. Вам когда-нибудь было трудно уложить своего малыша спать по ночам?
Читайте также: Недостаток сна может вызвать расстройство мозга у детей.
На самом деле, сон по ночам важен и необходим Малышу. После активного дня детям нужна «зарядка» энергии, чтобы оставаться здоровыми и готовыми к следующему дню. Итак, как можно справиться с бессонницей у детей в ночное время? Вот советы!
Чтение сказок
Победить ребенка, у которого проблемы со сном, действительно сложно для родителей. Чтение сказок перед сном - один из самых распространенных вариантов для родителей. Попробуйте читать сказки мягким, успокаивающим голосом.
Оказывается, это не только делает вашего малыша более креативным, но и может вызвать у детей сонливость. Как правило, ваш малыш засыпает после того, как прослушает 2–3 прочитанных рассказа.
Постоянный сон
Чтобы вашему малышу было легче спать по ночам, обязательно устанавливайте постоянное время отхода ко сну каждый день. Другими словами, родителям нужно назначать ребенку время отхода ко сну каждую ночь и стараться соблюдать установленные правила. Составление графика сна для вашего малыша также поможет сформировать его режим сна. Эта привычка может помочь предотвратить проблемы со сном или бессонницу у детей, когда они вырастут.
Читайте также: У вашего малыша проблемы со сном? Помните об опасности этого заболевания
Еда и одежда
Возможно, проблемы со сном у детей возникают из-за чувства голода в желудке. Чтобы вашему малышу было легче заснуть, убедитесь, что его желудок наполнен едой. Но учтите, не стоит давать детям еду перед сном. Потому что организму нужно время, чтобы переварить поступающую пищу.
Проблема комфорта в одежде может вызвать нарушения сна в ночное время. Избегайте носить слишком узкую, зудящую одежду или одежду с узорами, из-за которых ваш малыш не может свободно двигаться. Когда он чувствует себя некомфортно, ему будет трудно спать.
Комфортный номер
Одним из факторов, затрудняющих засыпание младенцев ночью, является неудобная комната, и, к сожалению, родители часто менее чувствительны к этому. Например, в детской комнате слишком жарко, слишком холодно или слишком темно. Родителям важно спросить, что вызывает у них дискомфорт и проблемы со сном по ночам. Если проблема в атмосфере комнаты, постарайтесь сделать ее более приятной, чтобы ребенок легко заснул.
Стакан теплого молока
Стакан теплого молока перед сном действительно может стимулировать сонливость ребенка. Помимо того, что ваш малыш быстрее устает, употребление одного стакана молока на ночь также улучшит качество сна вашего ребенка и сделает его тело более расслабленным. Выберите тип молока, соответствующий возрасту и содержащий питательные вещества, необходимые вашему малышу.
Читайте также: Познакомьтесь с гигиеной сна, советы, как заставить детей спать спокойно
Если проблемы со сном у вашего ребенка не исчезнут, немедленно обратитесь в больницу. Это может быть признаком определенных проблем со здоровьем. Мамы могут легко найти и выбрать больницу в соответствии со своими потребностями и местом жительства в приложении. . Записаться на прием к врачу еще проще. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
