, Джакарта - Может быть, почти все часто делают это, много раз касаясь лица. Будь то зуд в носу, усталые глаза или вытирание рта тыльной стороной ладони. Эти действия выполняются без раздумий. Фактически, прикосновение к лицу может значительно увеличить риск заражения вирусом простуды или гриппа.
Рот и глаза - это области, где вирус может легко проникнуть в организм. Прикосновение к нему руками или пальцами определенно может вызвать инфекцию. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), коронавирус может передаваться при прикосновении к вашему лицу, как и большинство других респираторных инфекций.
Читайте также: Привычка ходить может помочь сохранить здоровье мозга
Люди каждый раз касаются ее лица
Во время активной работы люди часто двигают ногами, играют с волосами или касаются лица. При этом остаешься в сознании? Большинство людей делают это подсознательно, во время работы, по телефону или в чате с друзьями. Вот несколько способов не прикасаться все время к лицу:
1. Помните, как сильно вы касаетесь своего лица.
Будьте осторожны, когда вы касаетесь своего лица в течение дня. Прикосновение к лицу часто происходит на подсознательном уровне. Скорее всего, вы касаетесь своего лица примерно 23 раза в час.
2. Определите в себе триггеры касания
Каждый трогает лицо по разным причинам. Первый шаг к уменьшению прикосновения к лицу - определить, какие части лица касаются больше всего и почему. Некоторые люди могут часто трогать нос, снимать сухую кожу на губах, выпрямлять брови, трогать ресницы. Более того, потому что органы чувств (зрение, обоняние, слух) в основном расположены на лице и голове.
Читайте также: Сжечь жир на животе двумя способами
Многие привычки касаться лица могут быть результатом триггеров, таких как смахивание волос с лица, выдавливание прыща на лбу, чесание зудящего носа. Однако стресс и скука также могут усилить желание прикоснуться к своему лицу. Конечно, лучший способ избавиться от длительного стресса и беспокойства - это обратиться за помощью к психологу через приложение. .
3. Переключитесь на другие занятия.
Как и с любой привычкой, от которой трудно избавиться, способ избавиться от нее - это перейти к другому, более важному поведению. Например, когда вам хочется прикоснуться к лицу, переключитесь на прикосновения к другим частям тела, например к рукам. Это метод отвлечения от прикосновения к лицу.
На то, чтобы избавиться от этой привычки, может потребоваться некоторое время, но через несколько недель вы действительно сможете избавиться от привычки постоянно прикасаться к своему лицу. Если это не сработает, попробуйте использовать предмет, который позволит вам не касаться лица руками. Например, всегда носите с собой салфетку, чтобы вытереть слезы или прикрыть чихание салфеткой.
Читайте также: Не будь беспечным, это 5 правильных советов по нагреванию
4. Помните, что не прикасаться к лицу - это самозащита.
Важно ли не прикасаться к лицу? Конечно, но очень важно не забывать обо всех других мерах предосторожности, которые могут снизить риск заражения вирусом.
По данным CDC, другие стратегии профилактики гриппа могут помочь вам сохранить здоровье. К ним относятся: оставаться дома, когда вы плохо себя чувствуете, и избегать других людей, которые болеют, часто мыть руки перед едой и после посещения туалета, а также чистить поверхности и предметы, к которым часто прикасаются.
Также важно понимать, что никакие меры предосторожности полностью не гарантируют защиту. Тем не менее, использование максимально возможной профилактики - лучшая гарантия избежать заражения вирусом.
