Вот как сохранить психическое здоровье детей, чтобы они росли оптимально

, Джакарта - Поддерживать оптимальное здоровье детей можно, регулярно приглашая детей пройти медицинский осмотр, делая им прививки, обеспечивая питательную пищу и помогая им в школьной работе. Однако как часто вы как родитель задумываетесь о том, как позаботиться о психическом здоровье вашего ребенка?

Психическое здоровье ребенка так же важно, как и его физическое здоровье, особенно в борьбе со стрессом, поведении и академическом развитии. По факту, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) считает, что каждый пятый ребенок страдает психическим расстройством в любой год. Хотя не все проблемы с психическим здоровьем можно предотвратить, вы, как родитель, можете предпринять правильные шаги, чтобы помочь сохранить психическое здоровье своего ребенка для поддержания оптимального роста.

Читайте также:Общение помогает поддерживать психическое здоровье детей

Как сохранить психическое здоровье детей

Вот несколько советов, которые помогут обеспечить хорошее психическое здоровье вашего ребенка, в том числе:

Помогите детям построить крепкие заботливые отношения:

  • Детям и молодежи важно иметь прочные отношения с семьей и друзьями. Каждый вечер проводите время вместе за обеденным столом.
  • Важный человек, который постоянно присутствует в жизни ребенка, играет важную роль, помогая ему развить устойчивость. Этот человек, часто родитель или другой член семьи, часто бывает с ребенком и знает, что может рассчитывать на него, когда ему понадобится помощь.
  • Покажите детям, как решать задачи.

Помогите детям и молодежи развить чувство собственного достоинства, чтобы они чувствовали себя хорошо:

  • Проявите много любви и принятия.
  • Хвалите их, когда они преуспевают. Узнайте об их усилиях и о том, чего они достигли.
  • Задавайте вопросы об их занятиях и интересах.
  • Помогите им поставить реалистичные цели.

Слушайте и уважайте их чувства:

  • Детям и подросткам нормально грустить или злиться. Поощряйте их рассказывать о своих чувствах.
  • Поддерживайте общение и беседу, задавая вопросы и выслушивая их. Время обеда может быть отличным временем для общения.
  • Помогите своему ребенку найти кого-нибудь, с кем можно поговорить, если ему неудобно с вами разговаривать.

Создайте безопасную и позитивную домашнюю среду:

  • Имейте в виду, что дети используют средства массовой информации, как содержание, так и время, проведенное за экранами. Это включает телевидение, фильмы, Интернет и игровые устройства. Знайте, с кем они общаются в социальных сетях и онлайн игра .
  • Будьте осторожны при обсуждении серьезных семейных вопросов, таких как финансы, семейные проблемы или болезни, с детьми. Причина в том, что дети могут беспокоиться об этих вещах.
  • Найдите время для физической активности, игр и семейных дел.
  • Будьте образцом для подражания, заботясь о собственном психическом здоровье, говорите о своих чувствах и уделяйте время тому, что вам нравится.

В сложных ситуациях помогите детям и молодежи решить проблемы:

  • Научите ребенка успокаиваться, когда он расстроен. Это может быть глубокое дыхание, выполнение чего-нибудь расслабляющего (например, спокойное занятие, которое им нравится), побыть в одиночестве или прогулка.
  • Обсудите возможные решения или идеи по улучшению ситуации и о том, как этого добиться. Старайтесь не брать верх.

Помните, что здоровый дух также формируется из здорового тела. Поэтому убедитесь, что их потребности в питании также удовлетворяются, чтобы улучшить их здоровье. Один из способов - давать детям пищевые добавки и витамины. Вы также можете купить витамины и пищевые добавки в . Есть много видов витаминов, которые можно получить практически. Ваш заказ также будет доставлен менее чем через час в безопасном и хорошо запечатанном состоянии.

Читайте также: Мифы и уникальные факты о психическом здоровье детей

Признаки наличия у ребенка психических проблем

У всех детей и подростков разные персонажи. Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка могут возникнуть проблемы, посмотрите, не изменилось ли его мышление, чувства или действия. Проблемы с психическим здоровьем также могут вызывать физические изменения. Также узнайте, как ваш ребенок чувствует себя дома, в школе и с друзьями. Некоторые признаки того, что ребенок испытывает психические проблемы, включают:

Изменение образа мышления

  • Сказать о себе негативные вещи или обвинить себя в вещах, находящихся вне их контроля.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Часто думаю отрицательно.
  • Ухудшается успеваемость в школе.

Чувство перемен

  • Реакции или чувства, которые кажутся важнее ситуации.
  • Выглядит очень несчастным, обеспокоенным, виноватым, напуганным, раздражительным, грустным или злым.
  • Чувство беспомощности, безнадежности, одиночества или отказа.

Изменения в поведении

  • Очень хочу побыть в одиночестве.
  • Легко плакать.
  • Проявляет отсутствие интереса к спорту, играм или другим занятиям, которые им обычно нравятся, или отказывается от них.
  • Чрезмерная реакция или внезапные вспышки гнева или слез из-за незначительных инцидентов.
  • Кажется более спокойным, чем обычно, менее энергичным.
  • Проблемы с расслаблением или сном.
  • Проводите много времени в мечтах.
  • Вернуться к незрелому поведению.
  • Трудно ладить с друзьями.

Физическое изменение

  • Головная боль, боль в животе, боль в шее или общие боли.
  • Отсутствие энергии или постоянное чувство усталости.
  • Проблемы со сном или едой.
  • Слишком много энергии или нервные привычки, такие как кусание ногтей, скручивание волос или сосание большого пальца.

Читайте также: Раннее выявление психических расстройств у детей

Но помните: то, что вы заметили одно или несколько из этих изменений, не означает, что у вашего ребенка или подростка есть проблемы с психическим здоровьем. Продолжайте следить за состоянием ребенка, выясните причину проблемы и помогите ему ее преодолеть.

Ссылка:
Забота о детях. Дата обращения 2021. Психическое здоровье вашего ребенка.
Психическое здоровье Америки. Дата обращения 2021. Что нужно каждому ребенку для хорошего психического здоровья.
Очень хорошо семья. Доступ 2021. Как улучшить психическое здоровье вашего ребенка.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found