Джакарта - Мышечная боль (миалгия) возникает из-за многих факторов, таких как чрезмерная физическая активность и менструация. Это состояние может возникать в некоторых или во всех мышцах тела. Испытываемая боль может варьироваться от легкой до сильной. Все подвержены риску мышечной боли. Однако есть несколько факторов, вызывающих мышечную боль:
Читайте также: 6 простых способов избавиться от боли в мышцах после тренировки
1. Напряженные упражнения.
Упражнения полезны для здоровья, но при чрезмерном выполнении могут вызвать болезненность мышц. Напряженные упражнения заставляют мышцы работать слишком много, вызывая боль. Во время упражнений организму не хватает кислорода, поэтому производство молочной кислоты увеличивается. В результате повышенный уровень молочной кислоты в организме вызывает мышечные боли.
2. Избыточная активность
Чрезмерная активность может вызвать мышечную боль. Ежедневные физические нагрузки лучше организовать так, чтобы не напрягать мышцы и не вызывать мышечные боли.
3. Стресс и депрессия
Психические расстройства, такие как стресс и депрессия, могут вызывать мышечные боли. Стресс и депрессия могут возникать из-за проблем на работе, выполнении домашних заданий, в отношениях с партнерами, даже из-за некоторых заболеваний. Стресс вызывает беспокойство, которое делает человека более беспечным, делая его склонным к травмам и болезненным ощущениям в мышцах.
4. Менструация.
Боль в мышцах во время менструации - это нормально. Во время менструации мышцы матки сокращаются, чтобы пролить кровь, которая прилипает к стенке матки. Обычно женщины испытывают боли в мышцах живота, спины, поясницы и других частей тела.
Читайте также: Черная менструальная кровь? Это факты, которые вы должны знать
Люди с мышечной болью часто жалуются на боль, потому что мышцы тела растягиваются, подергиваются или появляется ощущение жжения. Симптомы варьируются от человека к человеку, но общие симптомы включают ломоту в теле, усталость и нарушения сна.
Обратите внимание, что мышечную боль можно лечить с помощью ухода за собой в домашних условиях, например:
Употребление комплекса витаминов B может помочь облегчить мышечную боль.
Физиотерапия: дать отдых той части тела, которая испытывает боли и боли, и сжать кубики льда в болезненной области.
Слегка помассируйте напряженную мышечную область. Вы можете использовать оливковое масло при массировании болезненного участка.
Читайте также: Боль в мышцах после тренировки. Можно ли сразу же сделать массаж?
Это факты о мышечной боли, которые вам необходимо знать. Если вы в настоящее время испытываете мышечную боль, не стесняйтесь обсудить с врачом для рекомендаций по соответствующему лечению. Вы можете использовать функции Связаться с доктором что в приложении связаться с врачом в любое время и в любом месте через чат, а также Голосовой / видеозвонок. Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!
