Джакарта - Помимо тяжелой работы и дисциплинированных тренировок, в чем секрет ловкости и величия звездных игроков на сетке? Ну, как говорят спортивные эксперты, их ежедневный рацион сильно влияет на их результаты на поле. «Неправильно» есть совсем немного, не исключает возможности того, что это может повлиять на его выносливость и способность играть во время соревнований. Любопытно, в чем секрет диеты профессиональных футболистов? Давай, узнай ниже!
1.Криштиану Роналду
Несмотря на то, что ему 33 года, он первым забьет хет-трик на ЧМ-2018 имеет физическую форму 23-летнего игрока. Не верите? Тем не менее, это факт в результатах тестирования игроков Реала, как сообщает Men's Health. Тогда какое меню еды CR7 (прозвище Роналду) ест каждый день?
Звезда «Реала» и сборной Португалии всегда ест здоровую пищу. Он признается, что любит есть цельные продукты, такие как фрукты и овощи, цельнозерновые и нежирные белки.
Читайте также: Лихорадка чемпионата мира, у этих 6 игроков есть уникальный ритуал перед выходом на поле)
Меню завтрака CR7 состоит из ветчины и сыра, пирожных. круассаны который идет с йогуртом и авокадо. На обед он будет есть блюда из рыбы. Например, типичные португальские блюда, такие как Bacalhau . Это меню состоит из рыбы код , лук, картофель и яичницу. Помимо рыбы код Роналду также любит есть окуня и рыбу-меч.
В качестве закуски Роналду любит есть цельнозерновой хлеб в сочетании с сардинами. Тогда как насчет меню ужина? Этот бывший игрок Манчестер Юнайтед ел стейк или тунец в сочетании с салатом.
Ронадо признается, что он регулярно ест продукты с высоким содержанием белка, с большим количеством углеводов, фруктов и овощей и избегает сладких продуктов. К тому же он всегда ест регулярно. Фактически, иногда CR7 ест до шести небольших приемов пищи в день, чтобы обеспечить достаточную энергию тела во время каждой тренировки. Какая диета в стиле Криштиану Роналду, не так ли?
По словам шеф-повара португальской национальной команды, как сообщает Business Insider, помимо питьевой воды Роналду также пьет изотонические напитки с низким содержанием сахара со смесью углеводов для повышения выносливости, а также жидкости с электролитами и витамином B12 для борьбы с усталостью.
2. Лионель Месси
Как сообщает Daily Mail, по словам диетолога из Италии, который когда-то помог Месси похудеть, звезда барселонских гигантов воздерживается от сладостей, хлеба и макарон, чтобы его работоспособность сохранялась должным образом. По словам эксперта, капитан сборной Аргентины также воздерживается от крахмалистых продуктов и потребляет в своем ежедневном меню немного красного мяса.
Читайте также: Вот 5 травм, на которые подписываются футболисты
Тем не менее, Месси все еще разрешено есть продукты, содержащие соль, но в малых дозах. В целом, ежедневное меню Месси состоит из рыбы, большого количества овощей, цельнозерновых и оливкового масла. Безусловно, этот игрок пытается уменьшить потребление соли, сахара и красного мяса в своем ежедневном меню.
Если однажды он захочет съесть мясо, четырехкратный обладатель Золотого мяча (Европейский футболист года) заменит его белым мясом, например, курицей. По словам эксперта, высокое содержание белка и низкий уровень холестерина очень полезны для организма такого спортсмена, как Месси.
3. Гарри Кейн и др.
Вы знаете, что после приземления в России еда и напитки, которые были доставлены временным лучшим бомбардиром ЧМ-2018 Гарри Кейном и его товарищами по команде, такими как Рахим Стерлинг и Джесси Лингард, Эшли Янг не были произвольными. Нет еды и питья, которые идут в войска Три льва (прозвище сборной Англии) без разрешения шеф-повара и диетолога. Тогда что, если они однажды почувствовали голод?
Что ж, игроки должны сказать одному из сотрудников, чтобы тот предоставил еду, потому что им не разрешается идти в бар или покупать что-либо в мини-маркете. Это программа диеты, которая применяется к каждому турниру. Интересно, что за несколько месяцев до чемпионата мира по футболу шеф-повар сборной Англии составил список покупок, даже продуктов, которые можно приобрести в местных регионах России.
Читайте также: Познакомьтесь с медицинскими тестами, которые часто проводят футболисты
Такая напряженная, эта сборная Англии. Нравится вам это или нет, но они могут принимать только меню, приготовленные поварами и диетологами. Излишний? Нет, его зовут тоже профессиональный спортсмен и звездный игрок.
Хотите придерживаться здоровой диеты, как указано выше? Вы можете обсудить с врачом через приложение . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
