Спортивные средства, которые вам нужно знать

, Джакарта - Для тех из вас, кто только что присоединился к спортзал и до сих пор не знакомы со спортивными средствами, которые там есть, прочитать эту статью действительно необходимо. Прежде чем копаться глубже, вам нужно сначала узнать, зачем вам нужны вспомогательные средства для упражнений.

Некоторые упражнения в спорте нельзя делать голыми руками, вам нужны спортивные приспособления, чтобы максимизировать упражнение и сосредоточить внимание на мышцах, которые вы хотите построить. В дополнение к их функциональным преимуществам, вспомогательные средства для упражнений также разработаны, чтобы избежать выгорания во время упражнений. Разнообразие упражнений может сделать упражнения веселыми. Что ж, вот различные инструменты спорт что знать!

  1. Весовые плиты

Если вы видите что-то плоское, например, рулевое, и тяжелое, это называется весовые плиты и используется для увеличения веса во время силовых тренировок. Вы можете использовать его для наращивания мышц тела при выполнении физических упражнений.

  1. Скамья для фитнеса

Скамья для фитнеса - это приспособление для упражнений, такое как подставка или даже гладильная доска с твердой поверхностью. Этот инструмент используется для практических вариаций, таких как отжимания , приседания , приседания и другие.

  1. Швейцарский мяч

Швейцарский мяч - это большой резиновый мяч диаметром 45-75 сантиметров. Этот мяч используется для упражнений на равновесие, сопротивления осанке и других типов упражнений, обычно выполняемых практиками пилатеса и йоги.

  1. Матрас

Многие до сих пор недооценивают функцию мата как основы для занятий спортом. Устойчивый характер мата с неровными полями позволяет ступням и телу иметь прочную опору, поэтому его нелегко сместить при движении. Например, если вы потеете, благодаря структуре матраса ваша опора остается прочной, даже если матрас мокрый.

  1. Жим ногами

По форме похоже на сиденье с углом наклона 45 градусов, а нагрузка прикреплена к подножке. Этот инструмент используется для тренировки мышц икр и бедер с тяжелыми весами, которые можно регулировать по желанию.

  1. Жим от груди

Как следует из названия, это спортивное средство косвенно используется для наращивания мышц груди и тренировки мышц рук. Как и другие инструменты, параметры нагрузки можно отрегулировать в соответствии с удобством пользователя.

  1. Беговая дорожка

Это упражнение может быть вам наиболее знакомо. Но правильно ли вы максимизировали его функцию? Договоренность беговая дорожка могут быть выполнены в соответствии с потребностями пользователя. Треки что вы хотите, это лазание, немного скалистое, плоское или их сочетание? Такие вариации заставят вас не скучать, даже если вы просто побежите спортзал . Сочетание бремени и проблем дает ощущение, которое не сильно отличается, если вы бежите по открытый .

  1. Аппарат для отведения бедра

Это средство больше всего подходит женщинам, которые хотят тренировать мышцы бедра. Практичное и удобное использование позволит вам долго пользоваться им как дома. Не удивляйтесь, если ваши бедра будут сильно болеть, но форма, выполненная с помощью этого инструмента, может попасть в максимальную категорию.

  1. Наклон груди

Он имеет форму сиденья с двумя крючками на спинке, которые можно тянуть вперед и назад для практики. Функция этого инструмента - формировать передние мышцы груди и напрягать внутренние руки. (Читайте также Когда болен, постельный режим или упражнения?)

Есть вопросы о вспомогательных средствах для упражнений или других вопросах, связанных со здоровьем? Можно обсудить напрямую с врачами по адресу . Достаточно скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found