, Джакарта - Вы когда-нибудь чувствовали усталость после тренировки? Действительно, упражнения действительно могут дать вам энергию, но нередко они также могут истощить энергию, и это может произойти в зависимости от нескольких вещей, включая ваше физическое состояние и здоровье.
Чтобы узнать подробности, вот несколько объяснений, почему тело чувствует усталость после тренировки:
Ваше телосложение не Соответствовать
Усталость после тренировки - это состояние, которое обычно возникает после физической активности. Хорошо это или плохо, зависит от того, насколько вы устали. Если ваша усталость имеет тенденцию к утомлению от деятельности, но свежесть означает, что ваше состояние в норме. Но если появляется ощущение озноба, холодного пота, возможно, вы не в хорошей физической форме. соответствовать Поэтому ваше тело испытывает чрезмерную усталость.
Не разогревается
Если вы не разминаетесь перед тренировкой, вы можете почувствовать сильную усталость. Это даже не просто усталость, это может быть болезненно в определенных местах. Поэтому очень важно разминаться перед выполнением основных движений упражнения. Может с растяжение бег трусцой пропуская и другие распространенные виды отопления.
Слишком много упражнений
Слишком экстремальные упражнения могут вызвать у вас усталость. Экстремальные упражнения, например, когда вы выполняете новое упражнение, которого никогда раньше не делали, например, альпинизм или скалолазание. На самом деле, вы не классифицируетесь как человек, занимающийся активным спортом, и внезапно сразу же выполняете подобное напряженное упражнение. Это то, что заставляет ваше тело чувствовать себя очень уставшим во время тренировок.
Неправильный ход
Совершение определенных неправильных движений может привести к тому, что ваше тело будет чувствовать себя усталым, и ваше тело может даже почувствовать вену, которая вызывает спазмы и не может двигаться. Когда вы пытаетесь заняться новым видом спорта, это хорошая идея, следуйте инструкциям от тренер чтобы вы не совершали ошибок, которые не только вызывают боль в теле, но и могут травмировать мышцы, а это может быть очень опасно.
Недостаток отдыха
Вы занимаетесь спортом слишком регулярно до такой степени, что у вас нет времени на отдых, это может ослабить ваше тело. уронить так что вы можете почувствовать непреодолимое чувство усталости. Поэтому, чтобы избежать этой ситуации, рекомендуется сделать перерыв, чтобы отдохнуть, прежде чем, наконец, продолжить тренировку. Тело действительно может подать код или сигнал о том, что ему нужен отдых. Когда тело чувствует усталость, отдыхайте, чтобы тело могло восстановить свою упругость, и вы могли вернуться к упражнениям.
Недостаток сна
Если вы не высыпаетесь, ваше тело может плохо себя чувствовать соответствовать , когда тела нет соответствовать может заставить вас чувствовать усталость. Сон - это момент, когда вы восстанавливаете свое тело после суеты. В идеале спать по восемь часов каждый день, чтобы у тела было время для отдыха. Недостаток сна также вреден для метаболической и пищеварительной систем.
Если вы хотите узнать больше о объяснении, почему тело чувствует усталость после тренировки, или других советах, связанных со здоровьем, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором , вы можете общаться в чате через Видео / голосовой вызов или Чат .
Читайте также:
- 6 советов по сокращению рук со штангой
- Избегайте стресса, пора сделать 5 легких упражнений за столом
- Советы, как привыкнуть к ходьбе
