«Слишком большое количество майонеза может вызвать несколько проблем со здоровьем, от повышения уровня сахара в крови до тошноты и головокружения. Однако не все виды майонеза могут вызвать проблемы со здоровьем. Все зависит от того, какой майонез вы выберете ».
, Джакарта - Майонез - это продукт, приготовленный из яичных желтков, уксуса или лимонного сока, специй и ароматизаторов. Майонез имеет кремовую консистенцию с острым вкусом, который обычно едят с бутербродами или салатами. Майонез содержит около 90 калорий, 10 граммов жира, 70 мг натрия на каждые 13 граммов.
Тем не менее, существует множество видов майонеза. Есть майонез, содержащий молоко, и есть также безмолочные продукты. В некоторых майонезах вместо яиц используется сгущенное молоко, что придает ему немного более сладкий вкус и более густую текстуру, чем в обычном майонезе. Итак, каковы последствия употребления слишком большого количества майонеза?
Читайте также: 5 вещей, которые делают салат таким нездоровым
Влияние слишком большого количества майонеза
1. Увеличьте уровень сахара в крови
Потребление слишком большого количества майонеза может повысить уровень сахара в крови. Некоторые виды майонеза могут содержать 1 грамм сахара на столовую ложку. Конечно, при употреблении салата или бутерброда доза майонеза может быть больше столовой ложки. Представьте, если вы съедите четыре ложки майонеза, сколько сахара вы съели.
2. Улучшите высокое кровяное давление.
Многие обработанные пищевые продукты содержат высокий уровень омега-6 жирных кислот, которые могут вызвать высокое кровяное давление в организме. В эту категорию попадает обработанный майонез. Имейте в виду, что повышенное артериальное давление также может подвергнуть человека риску образования тромбов, сердечных приступов и инсультов, поэтому очень важно серьезно относиться к уровню давления, в том числе к типу пищи, которую вы едите.
3. Увеличение веса.
Учитывая, что майонез состоит в основном из масла, это ясно показывает, что майонез очень жирный. Вот почему употребление слишком большого количества майонеза может привести к увеличению веса.
Читайте также: 4 рецепта полезных фруктовых салатов в дополнение к ифтару
4. Триггерные головные боли, тошнота и слабость.
Майонез, купленный в магазине или супермаркете, обычно хранится долго, потому что в него добавлены консерванты и глутамат натрия. Употребление слишком большого количества продуктов с глутаматом натрия и консервантов может вызвать головные боли, слабость и тошноту.
Не весь майонез вреден для здоровья
Таким образом, знание того, как употребление слишком большого количества майонеза, может вызвать проблемы со здоровьем. Что тогда делать? На самом деле, вы все еще можете употреблять майонез, если вы выбираете тип майонеза и потребляете его в умеренных или не чрезмерных количествах.
Нежирный майонез рекомендуется употреблять людям, соблюдающим низкокалорийную диету с низким содержанием жиров. В обезжиренном майонезе меньше калорий и меньше жира, чем в обычном майонезе.
Вы можете определить, какой майонез подходит для употребления, обратив внимание на углеводы или сахар в майонезе, который вы хотите съесть. Даже если вы покупаете готовый майонез в супермаркете, проверьте этикетку с питанием и список ингредиентов, прежде чем выбрать правильный тип майонеза.
Майонез на основе оливкового масла - более здоровый вариант, потому что он богат полезными для сердца мононенасыщенными жирами. Кроме того, майонез с оливковым маслом имеет тенденцию сочетать оливковое масло с другими растительными маслами, чтобы сделать вкус менее интенсивным. Те из вас, кто ведет веганский образ жизни, могут попробовать майонез на основе сои, приготовленный без яиц.
Читайте также: Продукты питания до и после вакцины против COVID-19
Это информация о майонезе, а также о более полезных для здоровья вариантах майонеза. Более подробную информацию о здоровой пище или проблемах с болезнями вы можете задать врачу через приложение. . Хотите записаться на прием к врачу без очереди, вы также можете сделать это через , да!
