, Джакарта. Куркума - это один из видов пряностей, обладающий множеством полезных свойств, одно из которых - снижение аппетита. Тот, кто соблюдает диету, может попробовать этот натуральный ингредиент. Хитрость заключается в том, чтобы смешать его с лимоном и корицей.
В этом случае вы можете кипятить куркуму с водой, пока она не перемешается. Затем смешайте его с лимонным соком и корицей. Добавьте мед, чтобы придать напитку сладость. Вы можете употреблять экстракт этого натурального ингредиента каждый день в течение двух недель. Затем остановитесь на две недели. После этого вы можете повторить это снова.
Читайте также: Меню здоровой диеты без калорий
Существуют ли помимо куркумы натуральные ингредиенты для снижения аппетита?
Не только куркума, но и следующие натуральные ингредиенты, как утверждается, снижают аппетит. Употребляя эти натуральные ингредиенты, ваш вес автоматически снизится. Вот натуральные ингредиенты, которые могут помочь снизить чрезмерный аппетит:
- Миндальный орех
Миндаль богат антиоксидантами, витамином Е и магнием. Это содержимое заставит желудок наполняться быстрее. В этом случае вы можете употреблять горсть миндаля в качестве перекуса каждый день.
- Кофе
Употребление кофе может улучшить работу метаболической системы организма и снизить аппетит. Это может произойти из-за того, что кофейные зерна содержат антиоксиданты. В этом случае можно употреблять горький кофе без сахара или сливок.
- Имбирь
Имбирь - это пряность, такая как куркума, которую можно использовать для улучшения пищеварительной системы. Имбирь действует как стимулятор в организме, увеличивая его энергию. Таким образом, желудок не почувствует голод.
- Авокадо
Этот фрукт богат клетчаткой и полезными жирами. При регулярном употреблении авокадо помогает снизить аппетит. Это может произойти, потому что здоровые жиры будут посылать сигналы в мозг, чтобы определить, заполнен ли желудок.
Читайте также: 6 простых способов похудеть помимо диеты и физических упражнений
- яблоко
Яблоки богаты клетчаткой и пектином, которые дольше сохраняют чувство сытости в желудке. Этот фрукт также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и повысить уровень энергии в организме.
- Яичный желток
Яичные желтки помогают дольше чувствовать сытость желудка. Потому что яйца содержат белок, который помогает похудеть, заставляя желудок дольше чувствовать сытость и помогая снизить аппетит. Не беспокойтесь о содержании в нем калорий, потому что в одном яйце всего 78 калорий!
- Воды
Питьевая вода не только полезна для организма, но и подавляет чрезмерный аппетит. В этом случае вы можете выпить два стакана воды перед едой, чтобы быстрее насытиться.
- Знать
Тофу - это продукт, богатый белком. Благодаря изофлавону, называемому генистеин, тофу может помочь снизить аппетит. В этом случае вы можете употреблять тофу, запарив или отварив его.
- Лосось
Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые могут увеличить выработку гормона лептина в пищеварительной системе. С гормоном лептином снижается аппетит.
Читайте также: Похудейте с помощью программы DASH Diet
Прежде чем употреблять некоторые из этих натуральных ингредиентов, вы должны сначала обсудить их применение с опытным врачом. так что вы избегаете нежелательных вещей.
