, Джакарта - Вы когда-нибудь слышали о концепции любви к себе? Это понятие часто отождествляется с «баловать себя» и любить себя в целом. Собственно, в этом нет ничего плохого. Однако на самом деле это больше, чем просто потакание своим слабостям. любовь к себе Это необходимо для психического здоровья. Какова причина?
Любить себя иначе любовь к себе Говорят, что помогает поддерживать психическое здоровье человека. В разгар повседневных дел и задач, которые необходимо выполнять, что делает любого человека уязвимым для физического и умственного переутомления. Это состояние часто приводит к проблемам с психическим здоровьем, таким как стресс, депрессия и потеря энтузиазма к жизни. И все эти проблемы можно свести к минимуму, если принять и полюбить себя.
В любви к себе и заботе о собственном счастье нет ничего плохого. С другой стороны, принимая себя и любя то, что вы есть, вы можете получить много преимуществ.
Читайте также: 5 советов по улучшению психического здоровья в 2019 году
Польза для здоровья и как проявить любовь к себе
Любовь к себе приносит много пользы для здоровья. Когда вы сможете полюбить себя, вам будет легче вести здоровый образ жизни. Вы начинаете осознавать, сколько часов вашему телу нужно для отдыха, и, поскольку вы любите себя, вы будете пытаться удовлетворить потребности своего тела. Это хорошо, потому что помогает избежать привычки поздно ложиться спать и предотвратить бессонницу и риск других заболеваний.
Достаточное количество сна ночью не только полезно для вашего здоровья, но также может повлиять на ваше психическое состояние и настроение. Когда организм достаточно активен, можно избежать риска стресса, концентрации и снижения продуктивности. В долгосрочной перспективе достаточное количество сна также может помочь сохранить здоровье мозга, что также может косвенно повлиять на психическое состояние человека.
На самом деле любить себя - это не только баловать себя, например, покупкой книги или поеданием любимой еды. Более того, вы должны научиться принимать себя со всеми преимуществами и недостатками, которые существуют. По мере продолжения процесса вы лучше узнаете себя и легко узнаете, в чем нуждается ваше тело, особенно в том, что связано с психическими расстройствами.
Читайте также: Молодые люди, уязвимые к психическим расстройствам
Вы можете начать применять концепцию любовь к себе делая забавные вещи только для себя, иначе " мне время " Одинокий не значит одинокий мне время на самом деле это может быть момент, чтобы расслабиться и накормить тело. Отпуск, чтобы полюбить себя, может прояснить ваш разум и повысить творческий потенциал. Психическое здоровье также улучшается, и настроение улучшается в течение дня.
Помимо психического здоровья, если вы научитесь любить себя, это также поможет снизить риск сердечных заболеваний. Причина в том, что если вы потратите время на увлекательные занятия, вы почувствуете себя более расслабленным и счастливым. Есть исследование, в котором говорится, что у счастливых людей риск сердечных заболеваний снижается на 22% по сравнению с людьми, которые не могут принять или полюбить себя.
Читайте также: 7 преимуществ игр для психического здоровья
Любить себя также можно, удовлетворяя потребности организма, например принимая витамины или добавки для фитнеса. Чтобы было проще, покупайте витамины в приложении просто. С помощью службы доставки заказ будет доставлен к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
