, Джакарта - Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша кожа выглядит чешуйчатой с беловато-серебристым цветом, а затем превращается в толстые красные пятна, которые вызывают зуд? Особенно, если пораженный участок затем трескается до кровотечения. Скорее всего, это псориаз, хроническое аутоиммунное заболевание, вызывающее быстрое накопление клеток кожи. Из-за скопления клеток на поверхности кожи образуется корочка.
Псориаз - это результат ускоренного процесса образования кожи. Обычно клетки кожи растут глубоко внутри кожи и медленно поднимаются на поверхность. Однако при псориазе производство новых клеток кожи происходит в течение нескольких дней, тогда как типичный жизненный цикл клеток кожи составляет один месяц.
К счастью, есть не только специальное лечение, но и несколько способов сделать так, чтобы симптомы псориаза не ухудшались и не повторялись часто. Что ж, вот советы по уходу за кожей для людей с псориазом.
Читайте также : Вот 8 типов псориаза, которых следует остерегаться
Уход за кожей для людей с псориазом
Есть несколько шагов по уходу за собой, которые помогут предотвратить повторение симптомов псориаза. Методы включают:
- Принимать душ каждый день . Ежедневное купание помогает удалить чешуйки и успокаивает воспаленную кожу. Добавьте дополнительные ингредиенты, например овсянка Добавьте коллоидную соль или соль Эпсома в воду и замочите тело не менее 15 минут. Используйте для купания теплую воду и мягкое мыло каждый день.
- Используйте увлажняющий крем . После купания осторожно высушите и нанесите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная. Для очень сухой кожи масла могут быть более подходящими, поскольку они обладают более высокой стойкостью, чем кремы или лосьоны. Если вам кажется, что увлажняющий крем хорошо действует на кожу, наносите его от одного до трех раз в день.
- Накройте область кожи на ночь . Перед сном нанесите на пораженные участки кожи увлажняющий крем на основе мази и заверните в полиэтиленовую пленку. Проснувшись, снимите пластик и очистите чешую.
- Воздействие на кожу небольшого солнца . Спросите своего врача, как лучше всего загорать для лечения псориаза. Причина, по которой контролируемый солнечный свет может улучшить псориаз. Однако слишком много солнца может спровоцировать или ухудшить состояние и повысить риск рака кожи. Следите за тем, сколько раз вы были на солнце, и защитите кожу, которая не болеет псориазом, с помощью солнцезащитного крема с SPF не менее 30.
Читайте также: Может ли псориаз вызвать выпадение волос?
- Нанесите лечебный крем или мазь . Нанесите безрецептурный крем или мазь, содержащую гидрокортизон или салициловую кислоту, чтобы уменьшить зуд и шелушение. Если у вас псориаз кожи головы, попробуйте лечебный шампунь, содержащий каменноугольную смолу.
- Избегайте триггеров псориаза . Обратите внимание на то, что вызывает псориаз, и примите меры, чтобы предотвратить или избежать его. Инфекции, кожные язвы, стресс, курение и интенсивное пребывание на солнце могут усугубить псориаз.
- Избегайте алкоголя . Если у вас псориаз, избегайте употребления алкоголя. Поскольку употребление алкоголя может снизить эффективность некоторых методов лечения псориаза.
Читайте также: Миф или факт, псориаз может быть вызван аллергией на яйца
Жизнь с псориазом
Жизнь с псориазом может быть сложной задачей, но при правильном подходе вы можете уменьшить количество обострений и вести здоровый образ жизни. Чтобы улучшить качество жизни, даже если у вас псориаз, необходимо учитывать три вещи:
- Диета. Похудение и соблюдение здорового питания могут помочь облегчить и уменьшить симптомы псориаза. Это включает в себя употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, цельнозерновых и трав. Вам также следует ограничить употребление продуктов, которые могут усилить воспаление, таких как рафинированный сахар, молочные продукты и полуфабрикаты.
- Управление стрессом. Стресс вызывает обострения псориаза. Научитесь справляться со стрессом и справляться со стрессом, чтобы уменьшить рецидивы и облегчить симптомы. Попробуйте заниматься медитацией, письмом, дыхательными упражнениями и йогой, чтобы уменьшить стресс.
- Поддерживайте эмоциональное здоровье. Люди с псориазом чаще испытывают депрессию и проблемы с самооценкой. Они могут чувствовать себя менее уверенно, когда появляются новые пятна. Поговорите с членами семьи о том, как псориаз влияет на вас. Постоянный цикл этих условий также может расстраивать. Все эти эмоциональные проблемы действительны. Вы также должны найти профессионала, чтобы справиться с этим. Это может включать беседу со специалистом по психическому здоровью в . Вы можете обратиться к психологу за эмоциональным лечением, чтобы справиться с этим состоянием. Психолог в всегда будет в режиме ожидания, в любое время и в любом месте, чтобы помочь вам.
