, Джакарта - Одним из наиболее заметных последствий глобального потепления является то, что погода стала более жаркой, чем раньше. Даже температура воздуха в Джакарте днем может достигать 39-40 градусов по Цельсию!
Повышение температуры воздуха до очень высокой может повлиять на обмен веществ в организме. Кроме того, температура горячего воздуха может сделать кожу сухой, и вода, содержащаяся в кожном слое, будет потеряна. Поэтому влияние жаркой погоды на организм нельзя игнорировать, особенно тем из вас, кто часто занимается активным отдыхом. Что ж, вот полезные советы по борьбе с жаркой погодой, которые вам нужно знать.
Влияние жары на организм
Слишком жаркая погода приведет к обезвоживанию организма. Однако, если тело надолго оставить на палящем солнце, это вызовет следующее:
- Тепловые судороги
Состояние тепловые судороги Это может произойти с вами, если вы работаете или тренируетесь в очень жаркую погоду. Тепловые судороги Это также может произойти, если вы занимаетесь деятельностью, при которой много потеете, но пьете только немного воды, поэтому организму не хватает электролитов. В результате вы испытаете мышечные судороги, которые обычно ощущаются в икрах, бедрах и плечах.
- Выделение тепла
Тепловой выхлоп может возникнуть в результате воздействия на организм очень высоких температур и обычно сопровождается обезвоживанием. Существует два типа теплового истощения, а именно:
- Недостаток жидкости. Характеристики: сильная жажда, вялость, головная боль и обмороки.
- Недостаток соли может вызвать тошноту и рвоту, мышечные спазмы и головокружение.
Хотя это не серьезное состояние, но выхлоп тепла все же не следует воспринимать легкомысленно, потому что он может развиться в тепловой удар.
- Тепловой удар
тепловой удар - самое серьезное заболевание, вызванное жаркой погодой. тепловой удар может вызвать повреждение мозга и других органов тела и даже смерть.
Итак, если вам необходимо работать или заниматься активным отдыхом на открытом воздухе, находящимся под палящим солнцем, вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить обезвоживание:
- Пейте много воды и других полезных напитков, например фруктовых соков.
- Старайтесь есть фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, дыня, клубника и другие.
- Носите одежду из тонкой, светлой, свободной и не поглощающей тепла одежды.
- Нанесите солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от воздействия солнечных лучей, а также увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась увлажненной.
- Нанесите освежающую влажную ткань на тело, особенно на шею, лицо, спину, грудь или живот.
- Подносите поблизости охлаждающие предметы, такие как лед, холодные напитки, электрические вентиляторы, чтобы вам было удобнее.
- Если у вас есть свободное время, найдите место для отдыха в тени или с кондиционером.
Не стоит недооценивать жаркую погоду на улице. Убедитесь, что ваше тело всегда гидратировано. Вы можете использовать приложение обсудить состояние вашего тела с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте.
Кроме того, вы также можете покупать различные товары для здоровья, которые вам нужны, на , ваш заказ готов к доставке в течении часа. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google App.
