Стресс может повлиять на вес, и вот почему

, Джакарта - Кто сказал, что стресс атакует только разум или психику? Фактически, стресс также может повлиять на физическое здоровье. Это может вызвать снижение иммунной системы, головные боли, проблемы с пищеварением, влияние на вес человека.

Что касается этого веса, стресс может иметь прямое влияние на вес. Независимо от того, вызывает ли он потерю или увеличение веса, это может варьироваться от человека к человеку. Итак, почему стресс может влиять на вес?



Читайте также: Правда ли, что бессонница и стресс помогают легко набрать вес?

Влияние на поведение и диету

Стресс может по-разному влиять на вес человека. В некоторых случаях стресс приводит к нарушению режима питания человека. Например, человек, находящийся в состоянии стресса, обычно пропускает приемы пищи и делает неправильный выбор.

У некоторых людей стресс заставляет их терять аппетит к еде. Часто эти изменения носят временный характер. Вес может вернуться к норме после того, как стрессор пройдет.

Стресс отличает поведение человека от обычного. Помимо беспорядочного режима питания и расписания, стресс может спровоцировать и другие виды нездорового поведения. Например, работать и пропускать приемы пищи или поздно ложиться спать, чтобы закончить офисную работу. Что ж, это то, что ухудшает внутреннюю реакцию организма на стресс.

Когда наступает стресс, организм готовится, высвобождая гормоны, такие как адреналин и кортизол. Адреналин выделяется организмом, когда вы занимаетесь напряженной деятельностью, но этот гормон также может минимизировать желание человека есть.

Между тем, кортизол сигнализирует организму о временном подавлении несущественных функций во время кризиса. Рассматриваемые функции включают реакцию пищеварительной, иммунной и репродуктивной систем.

Ну, гормональные изменения и этот «хаос» ума, из-за которого у человека меньше желания есть, когда он находится в состоянии стресса. Кроме того, стресс также истощает энергию, поэтому человек не может думать о других вещах, в том числе о еде. Что ж, это влияет на пищевые привычки, которые приводят к потере веса.

Читайте также: 5 продуктов, которые усугубляют депрессию

Следует подчеркнуть, что стресс вызывает не только похудание. В некоторых случаях все наоборот, стресс может спровоцировать набор веса.

Набирает вес, потому что Стресс-еда

Когда-либо слышал о стресс поедание или эмоциональное питание ? Человек, который испытывает это состояние, будет чрезмерно есть в эмоциональном состоянии, не испытывая чувства голода.

В этом состоянии они эмоционально едят, чтобы забыть о проблеме или печали, с которыми они сталкиваются. Что ж, если позволить продолжить, влияние стресс поедание Это вызывает увеличение веса или ожирение.

Согласно одному исследованию, стресс поедание Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Причина в том, что существуют гендерные различия в поведении при стрессе. Женщины в состоянии стресса с большей вероятностью обратятся к еде, а мужчины - к алкоголю или курению. Исследование 5000 мужчин и женщин в Финляндии показало, что ожирение связано со стрессом, связанным с питанием, у женщин, но не у мужчин.

По мнению экспертов, стресс вызывает привыкание и увеличивает риск заболеваний. Хронический стресс также может изменить диету и повлиять на выбор продуктов питания. В то время как некоторые люди в состоянии стресса едят меньше, другие склонны переедать и употреблять высококалорийную пищу.

Читайте также: Длительный стресс, как он влияет на организм?

Когда происходит стресс, надпочечники выделяют гормон кортизол. Этот гормон стресса также повышает аппетит и побуждает человека есть, особенно продукты с высоким содержанием жира, сахара или того и другого. Что ж, это то, что вызывает увеличение веса.

Хотите узнать больше о проблеме, указанной выше? Или есть другие жалобы на здоровье? Вы можете спросить у врача прямо через приложение . Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?

Ссылка:
Медицинские новости сегодня. По состоянию на 2020 год. Как стрессовое питание может заставить организм накапливать жир.
Гарвардская медицинская школа. Проверено в 2020 году. Почему стресс заставляет людей переедать.
Линия здоровья. По состоянию на 2020 год. Стресс и потеря веса: какая связь?

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found