Джакарта - травма голени или ее шины часто является распространенной жалобой, которую можно найти в больницах. Спорт и физиотерапия позвоночника . Шина на голени, также известная как синдром медиального напряжения большеберцовой кости , обычно встречается у бегунов на длинные дистанции. Однако другие виды спорта, такие как баскетбол, футбол и другие, также могут вызвать эту травму.
Эта травма представляет собой боль в голени или большеберцовой кости, которая является передней частью голени. Эксперты говорят, что помимо перечисленного выше, эта травма может случиться и с тем, кто слишком много тренируется. Это упражнение может привести к повторной нагрузке на голень и соединительную ткань. В результате повреждаются ткани нижних конечностей.
По сути, эта шина на голень не является серьезным заболеванием. Тем не менее, вы не должны игнорировать это, если боль усиливается.
Знайте симптомы
Травмы, которые часто получают любители спорта, возникают под передней ногой. Симптомы этой шины на голени могут появиться во время или после тренировки. Итак, вот симптомы, на которые следует обратить внимание:
Боль в обеих голенях.
Боль усиливается при подъеме по лестнице.
Боль в большеберцовой кости. Сначала эта боль может исчезнуть после прекращения упражнений, но вернется и вызовет переломы из-за давления на ногу.
Голень немного опухла.
У некоторых людей может наблюдаться небольшая припухлость вокруг большеберцовой кости.
Советы по лечению шин на голени
Специалисты говорят, что эти травмы можно вылечить домашними средствами. Обычно люди с этой травмой могут выздороветь в течение нескольких недель. Лечение довольно простое. Обычно врач предлагает сделать перерыв от физических нагрузок или занятий спортом. Особенно занятия, предполагающие нагрузку на голени (минимум две недели). Что ж, с отдыхом можно надеяться, что боль, которая его атакует, постепенно исчезнет.
Людям с этой травмой настоятельно рекомендуется не только отдыхать, но и сжимать ту часть тела, которая ощущает боль. Еще лучше использовать пакет со льдом на 10-15 минут (4-8 раз в день). Специалисты утверждают, что этот компресс снимает боль и снимает отек.
Кроме того, вам также нужно избегать ВРЕДА ( тепло, алкоголь, бег и массаж ) в течение первых нескольких дней после травмы. Причина в том, что перечисленные выше факторы могут увеличить приток крови к травмированной области. Что ж, это то, что в дальнейшем может вызвать еще большее воспаление.
Если вышеперечисленное не очень помогает, можно принимать безрецептурные обезболивающие. Например, парацетамол или другие препараты. Кроме того, вы также можете выбрать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как вольтарен или нурофен . Однако для большей безопасности и эффективности вам следует посоветоваться с врачом по выбору лекарств, которые вы будете принимать.
Что ж, когда боль начала утихать, можно снова заняться физическими упражнениями или спортом. Однако делайте это постепенно. Одним словом, не стоит сразу заниматься физическими нагрузками в течение длительного времени и напряженно. Но это необходимо учитывать, немедленно обратитесь к врачу, если боль возобновится. Цель состоит в том, чтобы получить правильное лечение, чтобы избежать более серьезных проблем с костями.
У вас есть жалоба на здоровье или вы не знаете, как лечить шину на голени? Вы можете напрямую обратиться к врачу, чтобы получить правильный совет и лечение через приложение. . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
Читайте также:
- 9 самых распространенных спортивных травм
- Движения и спортивный инвентарь, вызывающие травмы
- Не паникуйте, это первая помощь при переломах костей
