Недостаток сна может повлиять на состояние кожи. Может произойти множество вещей, в том числе появление прыщей, тусклая кожа и ускорение старения кожи. Чтобы этого не произошло, рекомендуется постоянно высыпаться каждый день и вести здоровый образ жизни.
, Джакарта - Недостаток сна в ночное время может повлиять на общее состояние организма, в том числе на здоровье кожи. Если делать это в долгосрочной перспективе, недостаток сна может вызвать длительные или постоянные расстройства. Одним из последствий недостатка сна являются высыпания на коже, мешки под глазами или глаза панды, вызывающие старение кожи.
Взрослым рекомендуется спать не менее 7–9 часов каждую ночь. Недаром полноценный сон связан с состоянием гормонов в организме, которые играют роль в поддержании здоровья кожи. Во время сна организм вырабатывает гормоны, которые важны для восстановления и восстановления здоровой кожи. Итак, какие проблемы с кожей могут возникнуть из-за недостатка сна?
Читайте также: Недостаток сна вызывает смерть, узнайте причину
Влияние недостатка сна, которого нужно остерегаться
Недостаток сна может иметь множество последствий для организма, в том числе нарушать работу иммунной системы, влиять на психическое здоровье и влиять на здоровье кожи лица. Вот некоторые вещи, которые могут случиться!
- Акне на коже
Есть исследования, согласно которым недостаток сна увеличивает риск высыпаний на коже лица. Это связано с гормоном кортизолом, который увеличивается, когда организм не получает достаточно отдыха. Помимо появления прыщей, повышение уровня этого гормона также может повлиять на иммунную систему и, в конечном итоге, повлиять на способность организма бороться с инфекционными причинами, включая инфекции кожи.
- Мешки под глазами
Недостаток сна ночью также может вызвать у панды глаза или мешки под глазами. Это состояние может не быть опасным, но оно может повлиять на вашу внешность и вызвать дискомфорт. Кроме того, сон менее 8 часов в день может вызвать усталость кожи лица, особенно в области глаз.
- Старение кожи
Проблемы со здоровьем кожи, которые также могут возникнуть, - это старение кожи. Недостаток сна делает организм неспособным поддерживать уровень воды в организме, что в конечном итоге влияет на состояние тела и кожи. Снижение уровня воды в организме может сделать кожу тусклой, нездоровой и выглядеть старше.
Читайте также: Проблемы со сном по ночам, почему возникает бессонница?
- Влияние на внешний вид
Знаете ли вы, что недостаток сна также влияет на внешний вид. На нездоровую кожу из-за недостатка сна может быть трудно нанести макияж. Это, конечно, повлияет на внешний вид лица, в том числе сделает его усталым. В этом случае недостаток сна также может быть связан с настроением или состоянием настроения. Неоптимальная внешность может заставить человека чувствовать себя «непривлекательным» и в конечном итоге испортить настроение.
Советы по поддержанию здоровья кожи
На самом деле, хороший ночной сон может помочь сохранить здоровье кожи. Поэтому желательно всегда высыпаться каждый день. Кроме того, также рекомендуется вести здоровый образ жизни и соблюдать сбалансированную питательную диету. Таким образом будет поддерживаться здоровье кожи лица и избежать риска преждевременного старения. Регулярное очищение лица, особенно перед сном, может помочь сохранить кожу здоровой и улучшить ее внешний вид.
Читайте также: Работа без отдыха, также известная как культура суеты, как это влияет на организм?
Недостаток сна также может вызвать фатальные проблемы со здоровьем, особенно если это произойдет в долгосрочной перспективе. При появлении серьезных симптомов следует немедленно обратиться в больницу для лечения. Чтобы было проще, воспользуйтесь приложением чтобы найти список ближайших больниц, которые можно посетить. Скачатьзаявление теперь в App Store или Google Play!
Ссылка:
Линия здоровья. Доступ открыт в 2021 году. 6 способов улучшить сон для #WokeUpLikeThis Skin.
Sleep.org. Доступ открыт в 2021 году. Как сон влияет на здоровье и внешний вид вашей кожи.
