, Джакарта - Если вы быстро устаете и выглядите бледным, возможно, у вас анемия. Это состояние возникает, когда в организме не хватает здоровых эритроцитов. Существует множество причин анемии, например чрезмерная кровопотеря, повреждение эритроцитов или неспособность вашего организма производить достаточное количество эритроцитов.
Существует много типов анемии, но наиболее распространенной является железодефицитная анемия. Этот тип анемии вызван недостатком железа. Без достаточного количества железа организм не может производить гемоглобин - белок, необходимый для выработки богатых кислородом красных кровяных телец. В результате различные органы и ткани тела лишены кислорода, чтобы нормально функционировать.
Читайте также: Вот как лечить анемию по типу
Разнообразные фрукты, полезные для людей с анемией
Способы увеличения потребления железа путем добавления аскорбиновой кислоты или фруктов, богатых витамином С. Фрукты, полезные при анемии, помогают регулировать потребление железа, что в конечном итоге увеличивает гемоглобин. Итак, важно добавлять фрукты в свой ежедневный рацион, чтобы увеличить количество красных кровяных телец.
Вот несколько фруктов, которые полезны при анемии:
1. гранат
Гранат Гранат, также известный как гранат, является одним из лучших фруктов для увеличения количества крови в организме. Этот фрукт богат железом, витаминами A, C и E. Содержание аскорбиновой кислоты, содержащейся в этом фрукте, также может увеличить содержание железа в организме, которое регулирует количество крови. Выпивайте один стакан домашнего гранатового сока каждый день для лечения анемии.
2. банан
Бананы также являются хорошим выбором фруктов при анемии. Содержание железа способно стимулировать выработку гемоглобина в крови. Кроме того, бананы также являются хорошим источником фолиевой кислоты, которая представляет собой витамин B-комплекса, необходимый для образования красных кровяных телец.
3. яблоко
Неудивительно, что есть поговорка: «Ежедневное употребление яблока может уберечь вас от врача». Яблоко - это фрукт, который имеет множество преимуществ для здоровья, одна из которых может помочь преодолеть анемию. Этот фрукт богат железом и другими полезными веществами, необходимыми для стимуляции выработки гемоглобина. Так что ешьте хотя бы одну неочищенную лепешку каждый день.
4. чернослив
Чернослив - это сливы, которые сушат без процесса ферментации. Этот фрукт также является хорошим фруктом при анемии, потому что он содержит витамин С и железо, два ключевых питательных вещества, повышающих гемоглобин. Кроме того, чернослив также является источником магния, который играет важную роль в стимуляции красных кровяных телец. Магний также помогает регулировать перенос кислорода в организме.
5. оранжевый
Железо не может быть полностью усвоено организмом без витамина С, а апельсины известны как фрукт, богатый витамином С. Таким образом, тем из вас, кто склонен к анемии, ешьте хотя бы один апельсин каждый день, чтобы избежать этого. проблемы.
Читайте также: 8 преимуществ апельсинов и фруктов, богатых витамином С
6. персик
Помимо апельсинов, персики также богаты витамином С и железом, что делает их хорошим фруктом при анемии. Витамин С может способствовать усвоению железа, что дополнительно предотвращает дублирование поврежденных эритроцитов.
Читайте также: Это улучшающая кровь пища для предотвращения анемии
Что ж, это некоторые виды фруктов, которые полезны при анемии. Если вы быстро чувствуете усталость или симптомы анемии ухудшаются, вам следует обратиться к врачу, чтобы назначить правильное лечение. Теперь вы можете пойти к врачу без очереди, записавшись на прием в больнице по вашему выбору через приложение. . Ну давай же, скачать Приложение теперь также есть в App Store и Google Play.
