Опухшие ноги после родов: 5 способов побороть

, Джакарта. Набухание во время беременности и после родов - нормальное явление. Это состояние может возникать в любой части тела, но чаще поражаются стопы. Отеки ног у беременных женщин называются отеками ног и обычно приходят в норму через некоторое время после родов.

Опухшие стопы - это нормально во время беременности и после родов. Помимо стоп, беременные женщины могут также испытывать отеки в других частях тела, таких как руки, лицо, ноги и лодыжки. Время, необходимое для того, чтобы вернуть ноги в размер после родов, может варьироваться от человека к человеку.

Читайте также: 5 способов избавиться от опухших ног беременных

Преодоление опухших ног после родов

Отеки на ногах уменьшатся и вернутся к нормальному размеру вскоре после родов. Однако есть несколько условий, из-за которых размер стопы не возвращается сразу. Для того, чтобы ступни вернулись к нормальному размеру, потребуется время, потому что после родов лишняя ткань, кровеносные сосуды и жидкости, которые необходимы, пока ребенок находится в утробе матери, все еще сохраняются.

Избавиться от опухших ног после родов можно, употребляя здоровую пищу, особенно во время беременности. Беременным женщинам рекомендуется есть нежирные белковые продукты, овощи и фрукты, а также увеличить потребление минеральной воды, чтобы облегчить процесс выведения жидкости из организма. Кроме того, есть и другие способы борьбы с опухшими ногами после родов, в том числе:

Читайте также: Набухшие ноги после родов - это нормально?

1. Пейте много воды.

Одна из причин опухших ног после родов - скопление жидкости, но это не значит, что вам не следует пить много воды. И наоборот, увеличение количества потребляемой воды может действительно помочь уменьшить отек. Недостаточное количество воды может фактически вызвать обезвоживание организма и спровоцировать накопление жидкости в организме.

2. Не стойте слишком долго

Если после родов ваши ноги все еще опухли, не стойте в течение длительного времени. Говорят, что это ухудшает состояние ног. Кроме того, не сидите, скрестив ноги, и не опирайтесь одной ногой на другую. Он может блокировать кровоток, поэтому отек на ноге заживает медленнее.

3. Избегайте употребления соли.

Также необходимо контролировать потребление пищи. Если вы все еще испытываете отек на теле, вам следует уменьшить или избегать употребления продуктов, содержащих много соли. Причина в том, что употребление в пищу продуктов или напитков, содержащих много соли, может вызвать накопление жидкости в организме.

4. Уменьшите количество кофеина.

В дополнение к потреблению соли вам также следует сократить потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин. Потребление кофеина может привести к потере организмом большого количества жидкости, что делает его склонным к обезвоживанию и увеличивает риск усугубления отека.

5. Легкие упражнения.

Преодолеть опухшие стопы можно также с помощью легких упражнений. Физическая активность может помочь улучшить кровоток в организме, тем самым уменьшив отек. Однако не стоит заставлять себя заниматься физическими упражнениями, потому что это может повлиять на состояние тела.

Читайте также: 5 причин опухших ног

Узнайте больше о опухших ногах после родов и о том, как с этим бороться, спросив у врача в приложении. . Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат . Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!

Ссылка:
Линия здоровья. По состоянию на 2019 год. 7 природных методов лечения послеродового отека.
Американская беременность. Доступ 2019. Отек во время беременности.
Медицинские новости сегодня. Доступ открыт в 2019 г. Натуральные методы лечения послеродовых отеков.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found