Джакарта. Красное мясо - одно из любимых меню людей. Он сказал, что богатое белком красное мясо полезно для диеты, и многие его продукты перерабатываются в различные виды пищи. Итак, есть ли другие преимущества употребления красного мяса?
Многие не только видят преимущества, но и считают, что чрезмерное употребление красного мяса может иметь побочные эффекты. Это правильно? Это полный обзор.
Преимущества употребления красного мяса
На самом деле, нет ничего плохого в том, чтобы есть красное мясо. Потому что есть несколько преимуществ, которые можно получить, например:
Читайте также: Устали от мяса и курицы? Выбери только эту еду
- Источник железа
Железо - это минерал, играющий важную роль в метаболизме организма - это железо. Сообщается от Медицинские новости сегодня, Этот минерал необходим организму для образования гемоглобина в красных кровяных тельцах и циркуляции кислорода в организме. Что ж, это железо содержится в большом количестве красного мяса.
- Богат витаминами
Красное мясо также содержит необходимые организму витамины, такие как витамины A, B и D. Имейте в виду, что эти три фактора полезны не только для здоровья глаз, зубов и костей, но также поддерживают работу центральной нервной системы, чтобы поддерживать психическое здоровье.
Читайте также: 4 преимущества витамина D для здоровья
- Источник белка
Белок - одно из важнейших питательных веществ для организма. Причина в том, что недостаток белка может вызвать проблемы, начиная от выпадения волос и заканчивая нарушениями мозга и умственной деятельности. К счастью, источники белковых веществ легко получить, например, употребляя в пищу красное мясо.
Это вещество полезно для построения тканей тела, выработки антител в иммунной системе и помогает организму улучшить общее состояние здоровья. Интересно, что красное мясо содержит все незаменимые аминокислоты. Нет ничего плохого в том, что это одно меню считается лучшим источником белка.
Нужно быть осторожным, употребляя его
Хотя оно содержит много важных веществ, в которых нуждается организм, чрезмерное потребление красного мяса также может вызвать ряд проблем со здоровьем. Что-нибудь?
- Рак толстой кишки
Высокое потребление железа может быть причиной того, что красное мясо увеличивает риск рака толстой кишки. Кроме того, вещество под названием гем Также считается, что красное мясо повреждает слизистую оболочку толстой кишки. Это вещество влияет на слизистую оболочку кишечника, когда красное мясо обрабатывается путем сжигания, потому что оно может вызывать канцерогенные соединения.
Читайте также: Будьте осторожны с симптомами рака толстой кишки
- Дивертикулит
Как указано в здоровье, Чрезмерное употребление красного мяса может увеличить риск дивертикулита. Это воспаление или инфекция дивертикулов (мешочков, образующихся в пищеварительном тракте, особенно в толстой кишке). Эксперты подозревают, что высокое потребление красного мяса может вызвать воспаление и инфицирование толстой кишки.
- Сердечное заболевание
Процесс употребления красного мяса может увеличить риск сердечных сокращений, довольно сложен. Исследования, опубликованные в журналах Тираж Выяснилось, что красное мясо имеет высокое содержание ЛПНП.
Этот процесс распада приводит к повышению уровня холестерина в организме и накоплению жира в кровеносных сосудах. Что ж, эти две вещи могут увеличить риск сердечных заболеваний.
Если у вас остались вопросы, вы можете напрямую задать их диетологу через приложение. . В любое время врач поможет найти оптимальное решение всех проблем со здоровьем, с которыми вы столкнулись.
Ссылка:
Медицинские новости сегодня. Проверено 2020. Все, что вам нужно знать о железе.
Здоровье. Проверено 2020. Слишком много гамбургеров может сделать диагноз рака груди более опасным.
Мика, Рената. и другие. 2010. Доступ 2020. Потребление красного и обработанного мяса и риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта и сахарного диабета. Тираж 121 (21): 2271-2283.
