Джакарта - Количество пользователей социальных сетей увеличивается с каждым годом. На основании данных Мы социальные а также Hootsuite , количество пользователей социальных сетей в Индонезии в 2019 году достигло 150 миллионов, или около 56 процентов от общей численности населения. Это число на 20 процентов больше, чем в аналогичном опросе прошлого года.
Читайте также: Влияние социальных сетей на подростков
Социальные сети существуют как коммуникационная платформа, которая облегчает людям обмен информацией, будь то текст, изображения или видео. Неудивительно, что существование социальных сетей является связующим мостом с более широким внешним миром.
Однако разве вы не понимаете, что сейчас многие люди становятся «горячими» в социальных сетях? Некоторые люди думают, что детоксикация в социальных сетях может поддерживать психическое здоровье. Итак, правда ли, что использование социальных сетей может иметь негативное влияние на психическое здоровье? Это факт.
Негативное влияние социальных сетей на психическое здоровье
1. Зависимость от социальных сетей
Чрезмерное использование социальных сетей может привести к зависимости. Об этом говорится в исследовании Университета Ноттингем Трент, в котором изучались психологические характеристики, личность и их связь с использованием социальных сетей.
В результате человек уязвим для зависимости от социальных сетей, если их использование не рассчитано по времени (например, зависимость от Facebook). Критерии зависимости, такие как использование социальных сетей, заставляют человека пренебрегать своей личной жизнью и влияют на настроение (например, беспокойство и беспокойство, когда он прекращает их использовать).
2. Одинокий
Количество подписчики в социальных сетях не гарантирует, что человек чувствует себя счастливым и не одиноким. Исследование британского антрополога и психолога Р.И.М. Данбара показывает, что человеческий мозг ограничен в обращении со многими друзьями. Только общаясь лицом к лицу, человек может поддерживать дружбу и отношения с другими людьми.
Читайте также: Друзья показывают признаки депрессии через статус в социальных сетях, что делать?
3. Меньше счастья, пока не наступит депрессия.
Это часто случается, когда кто-то сравнивает себя с жизнями других людей, которых видит в социальных сетях. Это было выявлено исследованием Университета Пало-Альто, США, в октябре 2014 года. Если так будет продолжаться, то ощущение меньшего счастья может привести к тревоге и депрессии.
Исследования, опубликованные в Международный журнал психического здоровья и наркозависимости проанализировал влияние социальных сетей на психическое здоровье взрослых в Индонезии. В результате использование социальных сетей может вызвать депрессию до 9 процентов.
Помимо психического здоровья, чрезмерное использование социальных сетей может повлиять на физическое здоровье. Среди них - усыпление человека до бессонницы. Это связано с тем, что свет от гаджета подавляет выработку мелатонина, гормона организма, который функционирует как маркер сна и вызывает сонливость.
Итак, сколько времени рекомендуется для использования социальных сетей в день? Ответ: однозначного согласия нет. Однако рекомендуется использовать социальные сети не более двух часов в день.
Если вы чувствуете психологическое давление (например, ревность и беспокойство) после просмотра постов других людей, немедленно прекратите играть в социальных сетях. Лучше отвлечься на другие занятия, такие как встречи с друзьями, общение с семьей, упражнения, просмотр фильмов, прослушивание песен и другие занятия, которые делают вас счастливыми.
Читайте также: 6 способов преодолеть зависимость от социальных сетей
Это негативное влияние социальных сетей на психическое здоровье. Если вы испытаете один или несколько из этих эффектов, вам следует немедленно поговорить с психологом или психиатром. Теперь, не стоя в очереди, вы можете сразу же записаться на прием к психологу или психиатру в выбранной здесь больнице. Вы также можете спросить и ответить психологу или психиатру с скачать заявление .
