Джакарта - Во время голодания может произойти множество изменений в организме, одним из которых является снижение уровня сахара в крови во время голодания. Это состояние становится опасным, если уровень сахара в крови резко падает, особенно для людей с диабетом. Итак, каковы советы по контролю сахара в крови во время голодания? Как проверить уровень сахара в крови натощак? Это ответ.
Читайте также: Не заблуждайтесь, в этом разница между диабетом 1 и 2 типа.
Советы по контролю уровня сахара в крови во время голодания
Неконтролируемый уровень сахара в крови во время голодания подвергает людей с диабетом риску таких осложнений, как гипергликемия и гипогликемия. Итак, вот советы по контролю уровня сахара в крови натощак, которые вы можете попробовать:
- Установите порции еды. Заполните одну тарелку сложными углеводами (около 45-50 процентов от общего количества калорий в день), клетчаткой (20-35 граммов в день), белком (20-30 процентов от общего количества калорий в день) и жирами (менее 35 процентов). от общего количества калорий в день). Убедитесь, что люди с диабетом потребляют калории по мере необходимости.
- Не ешьте слишком много одновременно. как на рассвете, так и для того, чтобы прервать пост. Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как каши.
- Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать организм гидратированным. , не менее восьми стаканов в день. Правило 2-4-2, а именно два стакана воды на рассвете, четыре стакана воды за обедом и два стакана воды во время голодания.
- Выполните упражнения за 30-60 минут до того, как прервать голодание. чтобы вы не устали и не обезвоживались. Если вы не привыкли делать легкие упражнения, например, ходьба, бег и езда на велосипеде. Вы также можете заниматься спортом после сахура.
- Примите лекарство, прописанное врачом, в том числе инсулин. Поговорите со своим врачом об изменении графика приема лекарств во время голодания.
- Проверьте уровень сахара в крови натощак особенно перед рассветом, перед прерыванием поста, через два часа после прерывания или когда наступает полдень. Если у вас слишком низкий уровень сахара в крови и появляются физические симптомы, такие как гипогликемия, вам следует отменить голодание и обратиться к врачу.
Читайте также: Советы по поддержанию уровня сахара в крови во время голодания
Как проверить уровень сахара в крови натощак
Людям с сахарным диабетом рекомендуется тест на сахар в крови натощак. Признаки включают частое мочеиспускание, нечеткость зрения, спутанность сознания, невнятную речь, судороги и потерю сознания. Тест проводится для измерения уровня глюкозы в моче. Ниже приведены шаги для проведения теста на уровень сахара в крови натощак:
- Подготовка к анализу сахара в крови натощак: Выполняется после того, как вы голодали не менее восьми часов. Этот тест можно сделать дома с помощью специального оборудования, в поликлиниках, поликлиниках или больницах.
- Процесс определения уровня сахара в крови натощак: Сначала протирают руки спиртом для очистки, а затем протыкают их иглой, прилагаемой к инструменту. Кровь капают на специальную полоску, которую затем вводят в прибор для измерения сахара в крови. Подождите несколько секунд, пока не появятся результаты.
- После определения уровня сахара в крови натощак: Уровень сахара в крови натощак считается нормальным, если он составляет менее 100 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Более 200 мг / дл - риск развития (гипергликемии). Между тем, если результат ниже 70 мг / дл, вы рискуете развить гипогликемию.
Гипергликемия характеризуется потерей веса, повышенным аппетитом, утомляемостью, жаждой, частым мочеиспусканием, беспокойством, нечеткостью зрения, сухой кожей и частыми стоматологическими инфекциями. При гипогликемии характерны слабость тела, бледность кожи, потливость, утомляемость, беспокойство, трудности с концентрацией внимания, покалывание в области рта, затруднение ходьбы, учащенное сердцебиение, судороги, раздражительность.
Читайте также: Вот 7 продуктов, которые могут снизить уровень сахара в крови
Вот как проверить уровень сахара в крови натощак. Если у вас есть жалобы во время голодания, не стесняйтесь обращаться к . Вам просто нужно открыть приложение и перейти к функциям Поговорить с доктором связаться с врачом в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!
