, Джакарта - Часто слышите совет выпивать не менее 2 литров воды в день? Мы рекомендовали пить достаточно воды, учитывая, что большинство наших тел состоит из воды. Недостаток воды вызовет различные воздействия на организм, одним из которых является обезвоживание. Однако, помимо воды, потребности организма в жидкости также можно удовлетворить, употребляя богатые водой фрукты.
Вот некоторые фрукты, которые содержат много воды, которую вы можете употреблять, если хотите избежать риска обезвоживания:
1. Арбуз
Этот круглый фрукт очень вкусен в жаркую погоду. Неудивительно, что арбуз называют противоядием от обезвоживания. Потому что мякоть арбуза на 91% состоит из воды. Вода, содержащаяся в арбузе, не только освежает тело, но и защищает клетки организма от солнечных лучей и сохраняет кожу влажной.
Читайте также: Полностью очищенный, польза арбуза для тела
2. Огурец
Этот фрукт часто принимают за овощ, потому что его часто сравнивают с другими свежими овощами в ресторане, где подают свежие овощи. Фактически, исторически огурцы классифицируются как Cucurbita pepo L, тип ягод с твердой внешней кожицей и без внутренних трещин, как у помидоров и тыквы. Огурцы также образуются в результате опыления, как и другие плодоносящие растения. Итак, можно сказать, что огурец - это фрукт, а не овощ.
Как фрукт, огурец также является плодом, богатым водой, с содержанием воды 95 процентов. Кроме того, огурцы богаты противовоспалительными соединениями, которые помогают выводить шлаки из организма и уменьшают раздражение кожи. Огурцы также часто называют одним из фруктов, которые полезны для поддержания здоровья кожи и предотвращения морщин.
Читайте также: Остерегайтесь, это 5 признаков обезвоживания вашего тела
3. Клубника
Кислый и свежий вкус делает клубнику очень вкусной в качестве десерта или для приготовления различных закусок. Помимо восхитительного и свежего вкуса, клубника также включена в список плодов, богатых водой, которые могут предотвратить обезвоживание. В чистом виде содержание воды в клубнике составляет 91 процент.
4. Персик
Может быть, не многие знают, но содержание воды в персиках также довольно велико - около 90 процентов. Помимо того, что персики богаты водой, они также богаты другими питательными веществами, такими как витамины A, C, B и калий, которые важны для организма. Высокое содержание воды и клетчатки делает персики одним из фруктов сытности, но с низким содержанием калорий. Таким образом, помимо предотвращения обезвоживания, этот фрукт также подходит для употребления тем из вас, кто придерживается низкокалорийной диеты.
Читайте также: Когда лучше всего есть фрукты?
5. Апельсин
Этот желто-оранжевый фрукт известен как символ источника витамина С. На самом деле, апельсины богаты не только витамином С, но и водой. В одном апельсине почти полстакана воды. Апельсины также содержат калий, который может помочь улучшить иммунную функцию и здоровье сердца. Содержание клетчатки в цитрусовых также довольно велико, что делает этот фрукт довольно сытным и часто используется в качестве закуски для тех, кто сидит на диете.
Это небольшое объяснение о фруктах, богатых водой, которые могут предотвратить обезвоживание. Если вам нужна дополнительная информация об этой или других проблемах со здоровьем, не стесняйтесь обсудить это со своим врачом в заявке. , через функцию Связаться с доктором , да. Это просто, обсудить с нужным специалистом можно через Чат или Голосовой / видеозвонок . Также получите удобство покупки лекарств через приложение , в любое время и в любом месте ваше лекарство будет доставлено прямо к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в магазине приложений или в магазине Google Play!
