Знайте карантинную усталость, утомляемость как результат дома

, Джакарта - В нынешней ситуации пандемии короны многие люди карантинная усталость . Мэри Фристад, доктор философии, ABPP, психолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, говорит: карантинная усталость вызванные изменениями и неуверенностью в жизни из-за пандемической ситуации.

Многие люди очень обеспокоены, особенно если они испытывают финансовые трудности. Дополнительные требования для выполнения повседневных задач, родители должны работать из дома, а также обеспечивать образование своих детей, что вызывает крайнюю усталость.

Психическая усталость в конце дня

Карантинная усталость психическое истощение в конце дня. Симптомы очень личные и зависят от того, как человек реагирует на ситуацию пандемии. Например, многие люди, которые работают дома перед компьютером, сообщают об усталости и напряжении глаз.

Читайте также: По этой причине вирус короны в Индонезии называют по-другому.

Фактически, некоторые люди испытывают значительный стресс из-за того, что упускают возможность физически побыть с друзьями, семьей и коллегами. Телефон и видеозвонок обеспечивают столь необходимый социальный канал, но эти взаимодействия не рассматриваются как замена физическим контактам.

Помимо ограничений социального взаимодействия, которые вызывают чувство стресса и карантинная усталость пандемия также мешает людям достичь оптимального уровня стимуляции. Некоторым людям требуется определенный уровень стимуляции для того, чтобы их деятельность была эффективной.

Чрезмерная стимуляция из-за постоянного притока информации и неуверенности в будущем может быть утомительной. Также существует усталость, связанная с отсутствием стимуляции. Трудно не менять окружающую среду.

Люди находятся в состоянии отсутствия стимуляции или слишком сильной стимуляции. Оба эти состояния могут негативно сказаться на настроении.

Психотерапевт Пол Л. Хокемейер, доктор философии, автор Хрупкая сила , объясняет, что карантинная усталость связана с эмоциональным истощением, которое пандемия нанесла нашей жизни. Устали от правил социальное дистанцирование или другая чистка.

Люди чувствуют, что не могут позаботиться о себе. Им скучно. Чувство разорения. На самом деле, есть и те, кто желает развестись со своими партнерами и бросить воспитывать детей.

Читайте также: Это факты о выдувании свечей для теста с тканевой маской

Но в целом это все естественные ощущения. Карантинная усталость это вполне разумный ответ в контексте стольких перемен и неопределенности в жизни.

Кризис COVID-19 изменил очень многие аспекты жизни за такое короткое время. Многие из нас, возможно, большинство из нас испытывают это. Нам нужно признать это нормальным и простить себя и друг друга, когда это мешает нашей способности справляться. Итак, как смириться с этой ситуацией?

Создание новой процедуры

При нарушении распорядка повседневной жизни большинство специалистов предлагают создать новый распорядок. Спорт - это занятие, которым можно заниматься как в помещении, так и на открытом воздухе. Виртуальные практические занятия широко доступны, и вы можете попробовать их.

Также важно избегать нездоровой адаптации. Возможно, люди не ходят в бары или рестораны, но есть серьезная обеспокоенность тем, что некоторые люди обращаются к алкоголю или другим наркотикам, чтобы регулировать свое настроение в это время.

Важно найти время для себя. Люди - существа социальные, но многие люди оказываются в домашних условиях и чувствуют себя более занятыми, чем обычно. Необходимо проводить время, когда вы отделены от остальной семьи, и получать удовольствие.

Оказание помощи или поддержки нуждающимся также может быть попыткой направить негативные эмоции. Нужна более подробная информация о том, как решить карантинная усталость , можно задать вопрос прямо на .

Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Общайтесь с врачом вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат , в любое время и в любом месте, не выходя из дома.

Ссылка:
Линия здоровья. Проверено в 2020 году. Да, карантинная усталость реальна. Вот как справиться
Health.com. Проверено в 2020 году. Карантинная усталость реальна - вот как в любом случае поддерживать социальное дистанцирование.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found