, Джакарта - Высокий уровень холестерина может увеличить риск различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Поэтому очень важно поддерживать нормальный уровень холестерина. Нормальный уровень холестерина для взрослых составляет менее 200 мг / дл. Считается, что у человека высокий уровень холестерина, если результаты анализа крови показывают его значение выше 240 мг / дл.
Нельзя игнорировать высокий уровень холестерина в крови. Причина в том, что это может увеличить риск таких заболеваний, как атеросклероз, из-за накопления вредного холестерина и налета на стенках артерий. Говорят, что есть несколько видов продуктов, которые помогают снизить уровень холестерина, в том числе лимон. Действительно?
Читайте также: Осторожно! Высокий холестерин вызывает различные заболевания
Польза лимона для снижения холестерина
Считается, что регулярное употребление лимонов помогает снизить уровень «плохого холестерина» в крови. Считается, что высокое содержание витамина С в лимонах играет важную роль и эффективно контролирует высокий уровень холестерина. В дополнение к витамину С людям с высоким уровнем холестерина также рекомендуется употреблять много растворимой клетчатки, которую можно получить из лимонов.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, что на содержание лимона действительно можно положиться в снижении уровня холестерина. Чтобы получить пользу от снижения уровня холестерина, рекомендуется употреблять лимонный сок, смешанный с чесноком и водой. Употребляйте смесь каждый день и продолжайте следить за уровнем холестерина.
Потребление воды с лимоном и чеснока для снижения уровня холестерина должно сопровождаться ведением здорового образа жизни, особенно физическими упражнениями. Фактически, активный образ жизни помогает сделать тело более подтянутым и предотвращает приступы различных заболеваний. Неизвестно, может ли потребление одной лимонной воды снизить уровень холестерина, потому что почти во всех проведенных исследованиях участникам предлагалось проявлять активность во время употребления лимонной воды.
Помимо лимонов, есть и другие фрукты, которые также можно употреблять для лечения высокого уровня холестерина, в том числе:
- Банан
Считается, что употребление бананов помогает снизить уровень холестерина в крови. Это происходит потому, что инулин, содержащийся в бананах, помогает снизить уровень холестерина, получаемого при употреблении пищи. Таким образом можно контролировать уровень холестерина в крови.
- Авокадо
Плоды авокадо также помогают справиться с высоким уровнем холестерина. Этот вид фруктов богат мононенасыщенными жирами, которые полезны для здоровья сердца. Авокадо также содержит витамины, минералы и соединения, которые могут препятствовать абсорбции холестерина в организме.
- яблоко
Яблоки богаты пектином - питательным веществом, которое помогает снизить уровень холестерина. Пектин поглощает холестерин и вредные жиры в тонком кишечнике, а затем выводит их из организма через кал.
Читайте также: 5 неизвестных преимуществ цветных овощей и фруктов
- Биты
Говорят, что свекла может помочь снизить высокий уровень холестерина в крови, хотя для подтверждения этого все еще необходимы дальнейшие исследования. Однако исследование, опубликованное в Журнал садоводства и биотехнологии доказывает, что употребление фруктов может помочь снизить уровень холестерина в крови.
Читайте также: 6 причин, по которым вы должны часто есть свеклу
Узнайте больше о том, как контролировать уровень холестерина в крови и о преимуществах употребления лимонов, спросив у врача в приложении. . Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Получите информацию о здоровье и советы по снижению уровня холестерина от проверенного врача. Давай, скачай прямо сейчас в App Store и Google Play!
