“Есть много преимуществ употребления овощей паккой для здоровья: от борьбы с воспалениями, предотвращения высокого кровяного давления, улучшения пищеварения, поддержания здоровья костей и снижения риска сердечных заболеваний и рака ».
, Джакарта - Помимо того, что паккой хрустящий и вкусный, он богат клетчаткой, витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые делают его суперполезным овощем при употреблении. Как и другие темно-зеленые листовые овощи, паккой богат антиоксидантами и другими соединениями, которые способствуют укреплению здоровья.
Одним из преимуществ употребления в пищу овощей паккой является то, что они помогают предотвратить рак. Почему так? Потому что паккой содержит соединения, борющиеся с раком, такие как витамины С и Е, бета-каротин, фолат и селен.
Читайте также: 15 здоровых фруктов и овощей, которые можно есть с кожурой
Витамины C, E и бета-каротин являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить повреждение клеток свободными радикалами и снизить риск рака. Селен может помочь замедлить рост опухоли. Хотите узнать больше о пользе для здоровья овощей паккой, читайте здесь!
1. Борется с воспалением.
Как и другие темно-зеленые листовые овощи, паккой является отличным источником кверцетин флавоноид что очень хорошо. Кверцетин может помочь уменьшить воспаление в организме, что может помочь снизить риск развития различных хронических проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и рак. Кроме того, паккой богат клетчаткой, которая поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает предотвратить рак толстой кишки.
2. Снижает риск сердечных заболеваний.
Pakcoy может помочь снизить риск сердечных заболеваний, поскольку он содержит фолиевую кислоту и витамин B6. Это питательное вещество помогает удалить гомоцистеин из крови. Слишком много гомоцистеина может повредить кровеносные сосуды и увеличить риск сердечных заболеваний. Исследования показывают, что употребление зеленых листовых овощей может снизить риск сердечных заболеваний.
Читайте также: Знайте, какие питательные вещества из зеленых овощей нельзя пропустить
3. Способствует здоровью костей.
Паккой богат кальцием, фосфором, железом, магнием и витамином К, которые важны для поддержания крепких и здоровых костей.
4. Защищает здоровье глаз.
Когда дело доходит до здоровья глаз, первое, о чем думают многие люди, - это морковь. Морковь богата бета-каротином, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз с возрастом и помогает снизить риск возрастных заболеваний глаз. Ну, паккой также содержит витамин А и бета-каротин. Одна порция паккой содержит более половины рекомендуемой суточной нормы витамина А.
Читайте также: Различные виды капусты и их польза для организма
5. Улучшает иммунное здоровье.
Селен в паккой может способствовать здоровью иммунной системы, позволяя организму более эффективно бороться с вредными бактериями и вирусами.
6. Поддерживайте здоровье кожи.
Pakcoy содержит витамин C, который, как известно, борется со свободными радикалами. Это может помочь снизить риск повреждения кожи солнцем, дымом и загрязнениями. Витамин С также играет роль в естественном производстве коллагена в организме и помогает бороться с признаками старения, такими как тонкие линии и морщины.
7. Поддерживает здоровую беременность.
Во время беременности потребность в фолиевой кислоте увеличивается. Недостаточное потребление фолиевой кислоты может привести к таким осложнениям, как расщелина позвоночника и анэнцефалия. Включение в рацион беременной женщины темных листовых овощей, таких как паккой, может помочь беременным женщинам удовлетворить повышенные потребности в фолиевой кислоте для обеспечения здоровой беременности.
8. Поддерживает стабильное кровяное давление.
Калий, кальций и магний присутствуют в паккой. Это содержание может помочь естественным образом снизить артериальное давление. Согласно статье в американском Журнал клинического питанияЕжедневное потребление 4700 миллиграммов калия может снизить кровяное давление, вызванное высоким потреблением натрия.
Если у вас высокое кровяное давление и у вас закончилось лекарство, не откладывайте, закажите лекарство через приложение. ! Просто закажите через приложение, и ваш заказ будет доставлен в течение часа. Ну давай же, скачать приложение прямо сейчас на вашем телефоне!
