, Джакарта - Согласно данным о состоянии здоровья, опубликованным ole h Психология сегодня, Упоминается, что частое ворчание по поводу негативных переживаний, происходящих в жизни, может спровоцировать психические расстройства.
Образ мышления и то, как мы реагируем на событие, могут влиять на наше психологическое благополучие. Слишком часто негативное мышление, самокритика, самоограничение могут повредить самооценку, и вы не сможете наслаждаться жизнью. Подобные модели повлияют на то, как вы достигнете своих целей в жизни.
Преодоление негативных мыслей
Негативные мысли обычно возникают из-за привычек, и нужно время, чтобы от них избавиться. Чтобы преодолеть негативные мыслительные убеждения, начните с определения того, когда возникают эти привычки. Например, обратите внимание на то, как вы смотрите на событие и как реагируете на различные проблемы.
Читайте также: Какое идеальное время для использования социальных сетей?
Вы сталкиваетесь с проблемами прямо сейчас или поддаетесь негативным мыслям? Когда ваш разум стоит перед выбором: отказаться или столкнуться с проблемой, лучше, вместо того, чтобы предполагать худшее, вы заставляете себя сначала попробовать.
Сосредоточение внимания на своем бизнесе сделает вас более взволнованным и менее зависящим от ожиданий. Развитие новых убеждений и способов мышления потребует дополнительных усилий и последовательности.
Наблюдая, противодействуя и переосмысливая негативные мысли и убеждения, которые встречаются на вашем пути, вы можете «отпустить» или превратить их в поддержку и воодушевление, чтобы дать возможность более позитивным взглядам на жизнь. Со временем вы сможете изменить свои мысли и убеждения в более позитивном и реалистичном направлении.
Если вы постоянно испытываете негативные мысли и чувствуете, что вам нужна профессиональная помощь, вы можете обратиться непосредственно в приложение. . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение.
Как, хватит скачать через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или чат, в любое время и в любом месте, не выходя из дома.
Как сохранять позитивный настрой
Осознаем мы это или нет, но мы, как правило, проводим много времени в собственном сознании, беспокоясь о будущем, переигрывая прошлые события и, как правило, сосредотачиваясь на тех частях жизни, которые нас не удовлетворяют.
Негативные мысли могут помешать вам получить удовольствие от настоящего опыта, отвлечь или сосредоточиться на том, что важно, и тратить энергию впустую. Негативные мысли также могут вызывать у вас тревогу и депрессию.
Исследования показывают, что благодарность часто оказывает огромное влияние на ваш уровень позитива и счастья в ваших взглядах на жизнь. Даже когда вы сталкиваетесь с трудностями, вы обычно можете найти мелочи, за которые стоит быть благодарным.
Читайте также: Вот как избавиться от неуверенности, потому что вас обманули
Сосредоточение внимания на том, что идет хорошо, поможет вам почувствовать себя счастливее и будет поддерживать связь с самим собой. Управлять позитивной энергией - это хорошо: вы каждый день ведете дневник, в котором содержатся выражения благодарности за все хорошее, что произошло в течение дня.
Сосредоточение внимания на своих сильных и слабых сторонах может помочь вам проявить больше энтузиазма и игнорировать негативные мысли. Человеческая природа склонна больше думать о негативе и игнорировать позитив.
Чем больше вы сможете практиковаться, сосредотачиваясь на своих сильных сторонах и не зацикливаясь на допущенных вами ошибках, тем легче будет относиться к себе положительно. Если вы обнаружите, что слишком много думаете о том, что вы переживаете и что чувствуете, остановитесь и подумайте о том, что вам нравится в себе. Оставайся позитивным !
