Джакарта - Похоже, опухшие ноги во время беременности встречаются практически у всех беременных, не так ли? Отеки, как медицинский термин, обозначающий отек ног, возникает из-за изменений уровня гормонов в организме матери во время беременности. Выделение гормонов в этот период беременности может заставить организм удерживать больше жидкости, натрия или соли.
Ноги ниже колен - это часть тела, которая во время беременности склонна к отекам. У некоторых мам также возникают отеки рук, лица и глаз. Хотя это и естественно, матери от этого будет не так комфортно. Обувь становится узкой, повседневные дела перестают быть удобными, как обычно. От этого матери хочется просто полежать весь день.
Читайте также: Опухшие ноги? Эти 6 вещей могут быть причиной
Опухшие ноги во время беременности. Можно ли заниматься спортом?
Помимо гормональных изменений, беременные женщины могут испытывать отеки на ногах или некоторых других частях тела по множеству причин. Это включает в себя слишком долгое сидение или стояние, выполнение слишком тяжелых физических нагрузок, чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием соли, определенные заболевания, такие как диабет, варикозное расширение вен, артрит, кисты или опухоли.
Читайте также: Набухшие ноги после родов - это нормально?
То есть мама должна регулярно проверять содержание у врача. Возможно, что опухшие ноги во время беременности вызваны гормональными изменениями и другими действиями. Однако не исключено, что здесь играют роль медицинские условия. Чтобы было проще записаться на прием к гинекологу в ближайшей больнице, мамы могут воспользоваться приложением . Вы также можете спросить у врача через это приложение. Практичнее и проще, правда?
Однако не позволяйте этим опухшим ступням лениться заниматься спортом, ладно! Недаром оказывается, что отсутствие движения или физических упражнений может спровоцировать отек ног в период беременности. По-прежнему необходимо выполнять упражнения, помимо уменьшения отеков, а также для тренировки дыхания, чтобы матери были лучше подготовлены, когда пора рожать позже. Не нужно быть тяжелым, просто займитесь ходьбой, плаванием или йогой.
Читайте также: Опухшие ноги после родов: 5 способов побороть
Преодоление опухших ног во время беременности
К счастью, есть простые способы, которые могут сделать матери, чтобы уменьшить отек и дискомфорт, возникающие из-за опухших ног во время беременности, а именно:
Уменьшите потребление соли и кофеина . И то, и другое усиливают отек.
Пейте больше воды. Беременным женщинам необходимо больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать адекватный уровень околоплодных вод для плода.
Носите удобную обувь для уменьшения отеков и предотвращения проблем в области бедер и спины.
Лежа слева для увеличения кровотока и уменьшения отеков на ногах.
Не забывайте, что отек ног во время беременности является нормальным явлением, но внезапный отек рук или лица может быть ранним признаком и симптомом преэклампсии или высокого кровяного давления у беременных. Когда мать замечает, что опухоль возникает только на одной ноге, за которой следует боль, покраснение или тепло на ощупь, у нее может быть это состояние, называемое тромбоз глубоких вен или ТГВ.
