«Лордоз - это заболевание позвоночника, которым подвержен любой человек. В подавляющем большинстве случаев люди с лордозом не нуждаются в лечении. Однако, если его игнорировать, лордоз может ухудшиться и привести к серьезным осложнениям. Поэтому полезно знать, что можно сделать, чтобы снизить риск лордоза на ранней стадии ».
, Джакарта - Лордоз - это форма деформации позвоночника, которая может случиться с кем угодно. Это отклонение может привести к чрезмерному изгибу поясницы или поясничного отдела позвоночника вперед. Тогда как в нормальных условиях позвоночник немного изогнут в области шеи, верхней и нижней части спины. Нормальное состояние костей играет важную роль в поддержании строения тела.
Поэтому люди с лордозом склонны испытывать боль и дискомфорт из-за чрезмерного давления на позвоночник. Однако можно ли предотвратить лордоз? Ознакомьтесь с обзором здесь!
Читайте также: Естественный остеопороз, подверженный лордозу
Симптомы лордоза, о которых нужно знать
Неизвестно, какие шаги можно предпринять для предотвращения лордоза. Хорошо знать симптомы лордоза, которые могут возникнуть, если у кого-то есть лордоз. Самый частый симптом лордоза - боли в мышцах спины. Это связано с тем, что аномально изогнутый позвоночник может тянуть мышцы в разные стороны, что приводит к их напряжению. Однако при шейном лордозе боль может распространяться на шею, плечи и верхнюю часть спины.
Необходимо следить за лордозом, если он вызывает физические симптомы, такие как онемение, боль, покалывание и трудности с поддержанием мышечного контроля. Потому что, возможно, некоторые из этих симптомов указывают на более серьезное заболевание, например: защемленные нервы или защемление нервов. Если вы чувствуете это, вы можете проконсультироваться с жалобой непосредственно у проверенного врача через приложение. . Позже опытный врач даст правильный совет по вашей жалобе.
Можно ли предотвратить лордоз?
На самом деле нет никаких конкретных рекомендаций, которые можно было бы сделать, чтобы предотвратить лордоз. Однако есть несколько упражнений для поддержания осанки и здоровья костей, которые вы можете попробовать, в том числе:
- Пожимать плечами (Пожимание плечами).
- Упражнение на наклон шеинаклоны шеи в стороны).
- Выполнение определенных поз йоги, таких как поза моста или поза краска.
- Подъем ноги (Встает с колен).
- Выполняйте наклоны таза с помощью мяча (мяч стабильности).
Помимо этих методов упражнений, есть еще несколько способов предотвратить лордоз. Один из них не стоит долго стоять, потому что он может изменить изгиб позвоночника. Это основано на исследовании, проведенном Азиатский журнал позвоночника.
Если вы слишком часто стоите из-за привычек или требований работы, рекомендуется немного отдохнуть или присесть. Потому что сидение в хорошем положении может значительно уменьшить изменения изгиба поясницы. Убедитесь, что стул, который вы используете, имеет эргономичную и удобную опору для спины.
Читайте также: Избавьтесь от боли в спине таким способом
Как лечить лордоз
В дополнение к профилактике, которую можно сделать, полезно знать, какие методы лечения можно использовать для лечения лордоза. Причина в том, что чем раньше будет проведено лечение лордоза, риск более серьезных осложнений можно свести к минимуму. В подавляющем большинстве случаев люди с лордозом не нуждаются в лечении, если только их состояние не является тяжелым. Лечение также будет зависеть от степени искривления позвоночника и наличия других симптомов. Однако, если лечение действительно необходимо, можно сделать несколько вариантов, в том числе:
- Использование лекарств, снимающих боль и отек.
- Ежедневная физиотерапия для укрепления мышц и увеличения диапазона движений.
- Программа похудания, помогающая укрепить осанку.
- Используйте терапию подтяжки у детей и подростков, чтобы замедлить прогрессирование искривления.
- Операция, если лордоз тяжелый и сопровождается неврологическими проблемами.
- Потребление витамина D, чтобы организм более эффективно усваивал кальций, поэтому можно поддерживать здоровье костей.
Читайте также: Эти 10 продуктов, являющихся источниками витамина D, помогают предотвратить остеопороз
Улучшить здоровье костей можно разными способами. Один из них - максимально удовлетворить потребности в кальции и витамине D.
Вы можете купить необходимые добавки прямо через приложение. . Конечно же, без необходимости долго выходить из дома или долго стоять в очереди в аптеке. Так чего же ты ждешь? Ну давай же скачать заявление Теперь!
Ссылка:
