, Джакарта - Во время беременности матери могут испытывать трудности со сном по ряду причин. Одна из основных причин - увеличение размера живота, из-за чего матери становится все труднее найти удобное положение ночью.
Проблемы со сном - очень частая жалоба во время беременности, особенно в третьем триместре. Если вы достигли этой стадии беременности, вы можете подумать об использовании подушки для беременных, которая поможет вам комфортно спать, когда ваш живот растет.
Проблемы со сном в каждом триместре беременности
В каждом триместре беременности есть свои уникальные проблемы со сном. в соответствии с Национальный фонд сна Вот наиболее частые изменения сна, которые происходят в каждом триместре беременности:
- Сон в первом триместре беременности
Проблемы со сном, возникающие в первом триместре беременности, обычно вызваны следующими причинами:
- Частые пробуждения из-за повышенной потребности в мочеиспускании.
- Физические и эмоциональные нагрузки, связанные с беременностью.
- Повышенная сонливость в течение дня.
Читайте также: Почему беременные часто мочатся?
- Сон во втором триместре беременности
Многие беременные женщины лучше спят во втором триместре беременности. Это связано с тем, что ночное мочеиспускание больше не является проблемой, потому что растущий плод снижает давление на мочевой пузырь, перемещаясь по нему.
Тем не менее, у беременных женщин может по-прежнему ухудшаться качество сна из-за роста ребенка и эмоционального стресса, связанного с беременностью.
- Сон в третьем триместре беременности
Что ж, беременные женщины, скорее всего, будут испытывать проблемы со сном чаще всего в течение этого триместра в результате следующего:
- Дискомфорт из-за увеличенного живота.
- Изжога, судороги в ногах и заложенность носа.
- Возвращается частое ночное мочеиспускание, поскольку смена положения ребенка снова оказывает давление на мочевой пузырь.
Читайте также: 6 способов избавиться от бессонницы во время беременности
Преимущества спальных подушек для облегчения засыпания во время беременности
Один из способов, которым матери могут хорошо выспаться во время беременности, - это использовать подушку для беременных. В третьем триместре беременности матери рекомендуется спать на левом боку, что является идеальным положением во время беременности.
Однако увеличенный вес живота матери в сочетании с ослаблением суставов, когда организм матери готовится к родам, может усилить боль, которая может привести к сильной боли.
Что ж, подушки для беременных помогают беременным женщинам облегчить жизнь, поддерживая те области, в которых вы нуждаетесь. Подушки можно использовать для поддержки живота и спины. Подушки также можно положить между ног, чтобы поддержать поясницу и облегчить сон матери на боку.
При покупке подушек для беременных матери могут найти модели подушек в форме буквы "C" и "U". П-образная модель может поддерживать заднюю и переднюю часть тела матери, но занимает больше места на кровати.
В качестве альтернативы подушка С-образной формы занимает меньше места, но может не поддерживать все ваше тело. Подушки для беременных также бывают в виде клиньев, подушек для тела с прямой линией и надувных подушек различной формы. Все эти варианты используются для поддержки тела матери, лежащей в определенном положении, и снятия боли в определенных точках тела.
Читайте также: Это рекомендуемое положение для сна во время беременности.
Если у мамы проблемы со сном во время беременности, просто поговорите с врачом с помощью приложения. . Через Видео / голосовой вызов а также Чат матери могут обратиться к врачу за консультацией в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь, чтобы матерям было легче получать медицинские препараты во время беременности.
