Джакарта - Гипертония во время беременности может вызвать серьезные осложнения для матери и плода в утробе матери. Таким образом, помимо употребления в пищу питательных продуктов и принятия другого здорового образа жизни, также важно контролировать артериальное давление, чтобы оно не становилось слишком высоким во время беременности.
В некоторых случаях гипертонию у беременных трудно предотвратить. Например, у женщин, которым на момент беременности было более 35 лет, у которых была многоплодная беременность или у которых в анамнезе была гипертония, риск может быть выше.
Читайте также: 5 советов по безопасному голоданию для людей с гипертонией
Профилактика гипертонии у беременных
Хотя в некоторых случаях гипертонию у беременных трудно предотвратить, можно предпринять несколько мер, чтобы свести к минимуму этот риск. Вот некоторые из них:
1. знать уровень артериального давления до беременности
Важно знать, какой у вас уровень артериального давления, еще до того, как вы забеременели. Итак, когда вы беременны, вам следует регулярно проверять состояние здоровья или просто проверять артериальное давление. Таким образом, вы можете узнать, когда ваше кровяное давление начало повышаться, и вам нужно быть осторожным.
2. Уменьшите потребление соли.
Высокое потребление соли или натрия может повысить кровяное давление. Если вы обычно посыпаете каждое блюдо солью, вам следует немедленно отказаться от этой привычки. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует безопасный предел потребления соли в день - 1 чайная ложка или 2400 миллиграммов.
Помимо приготовления, обратите внимание на содержание соли в каждой упакованной и обработанной пище. Особенно обработанные пищевые продукты, которые обычно уже содержат большое количество соли или натрия.
Читайте также: Оказывается, в этом польза голодания для людей с гипертонией.
3.Программа упражнений
Начиная с программы беременности или задолго до нее, важно сделать упражнения рутиной. Если вы беременны, спросите своего врача о том, как начать регулярную программу упражнений, в том числе о том, какие упражнения вам разрешено делать.
Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, склонны набирать вес, что может увеличить риск гипертонии во время беременности, а также до и после нее. Итак, попробуйте начать вести здоровый и активный образ жизни до того, как забеременеть.
4. Обратите внимание на употребляемые наркотики.
Убедитесь, что вы не принимаете лекарства, которые могут повышать артериальное давление. Всегда полезно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие лекарства безопасны. Дважды подумайте о том, чтобы использовать какие-либо лекарства, если их не рекомендует врач. Чтобы было проще, вы тоже можете скачать заявление проконсультироваться с врачом по поводу употребления лекарств.
Если у вас уже высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом о приеме лекарств до и во время беременности. Важно контролировать и стабилизировать свое кровяное давление до того, как вы забеременеете, поскольку девять месяцев беременности - не лучшее время для того, чтобы пробовать новые или дополнительные лекарства.
Читайте также: Что более опасно: гипотония или гипертония?
5. Пройдите плановые дородовые осмотры.
Если артериальное давление начинает повышаться во время беременности, будущим мамам необходимо знать об этом заранее. Обязательно соблюдайте все свои графики контроля беременности и подумайте о покупке домашнего тонометра, чтобы чаще проверять свое кровяное давление дома.
6. Избегайте сигарет и алкоголя.
Табак и алкоголь небезопасны для плода и могут увеличить риск гипертонии у беременных. Так что избегайте этих двух вещей во время беременности, чтобы избежать риска серьезных проблем со здоровьем, да.
Это советы по предотвращению гипертонии у беременных. Хотя вы должны сохранять бдительность в отношении своего здоровья, не забывайте наслаждаться каждым моментом беременности и избегать чрезмерного стресса. Принятие мер предосторожности может предотвратить гипертонию во время беременности и позволить матери больше расслабиться.
Ссылка:
Ежедневное здоровье. Доступ 2020. Предотвращение гипертонии во время беременности.
Медицинские новости сегодня. Дата обращения 2020. Что нужно знать о повышенном артериальном давлении во время беременности.
