Джакарта - Некоторые эксперты до сих пор обсуждают взаимосвязь между едой и беременностью. Некоторые эксперты считают, что некоторые женщины, испытывающие трудности с зачатием, должны получать больше питательных веществ, чтобы оплодотворить матку и повысить вероятность беременности.
Диета не только влияет на фертильность, но и определяет состояние беременности в дальнейшем. Поэтому вам рекомендуется изменить свой неправильный режим питания, выбрав правильные продукты. Итак, какие продукты рекомендуются для быстрой беременности после замужества?
Предлагаемые типы еды
Вот несколько видов продуктов, которые помогут быстро забеременеть и помогут оплодотворить матку:
1. Мясо
Например, нежирная говядина и курица. Мясо содержит много белка и железа, что полезно для его содержания. Однако не рекомендуется употреблять более трех порций каждый день. Причина в том, что чрезмерное потребление животного белка может снизить фертильность.
2. Растительный белок
Растительный белок получают из орехов и семян. Несколько исследований показали, что замена животного белка растительным белком во время беременности может снизить риск бесплодия. Таким образом, вы можете сочетать потребление животного белка с растительным белком, таким как соевые бобы (тофу или темпе), горох или арахис.
3. Рыба
Не только для мозга, потребление рыбы полезно для поддержания либидо и фертильности супружеским парам (парам). Рыба богата омега-3 жирными кислотами, цинком и минералами, которые полезны для увеличения количества и скорости движения мужской спермы. Некоторые виды рыбы, которые можно употреблять во время беременности, - это лосось, тунец, сардины и сом. Между тем, некоторые виды рыбы с высоким содержанием ртути не рекомендуются к употреблению, поскольку они могут быть вредными для содержания, например королевская макрель, рыба-меч и кафельник.
4. Сложные углеводы.
Это тип углеводов, состоящий из длинных и сложных молекул сахара. Углеводы этого типа содержатся во многих продуктах питания, таких как горох, пшеница, хлеб или рис. Если вы планируете забеременеть после замужества, вам следует заменить потребление рафинированных углеводов сложными. Причина в том, что рафинированные углеводы могут повышать уровень сахара в крови и инсулина, что может влиять на репродуктивные гормоны и нарушать менструальный цикл.
5. Продукты, содержащие цинк
Цинк ( цинк ) может запустить менструальный цикл и увеличить производство качественных яиц. Цинк также играет важную роль в формировании клеток и ДНК, а также в развитии плода в утробе матери. Исследование показало, что цинк может предотвратить преждевременные роды, аномалии головного мозга, глаз, сердца и предотвратить появление заячьей губы во время внутриутробного развития плода. Это количество содержится в устрицах, яйцах, молочных продуктах, цельнозерновых продуктах, курице и говядине.
Чтобы быстро забеременеть, вы можете не только употреблять пять видов пищи, указанных выше, но и принимать специальные витамины (поливитамины), чтобы удовлетворить потребности организма в питании. Если у вас есть другие вопросы по поводу беременности, просто спросите врача. . Чтобы поговорить с врачом, вы можете использовать приложение . Вы можете вызвать врача в любое время и в любом месте с помощью функций Связаться с доктором с помощью чат, а также Видео / голосовой звонок. Ну давай же, скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас!
Читайте также:
- Правда ли, что беременность определяется количеством сперматозоидов?
- Не заводите детей, проверьте фертильность таким образом
- Чтобы программа по беременности была успешной, предложите сделать это своему партнеру.
